Salaisuus onnellisen avioliiton solmimiselle
Ihmissuhteet Ja Rakkaus
Getty Images Kaikki tuo tanssi ja nauru - häät ovat hauskoja , mutta naimisissa oleminen ei ole aina kakku. (Joskus se on enemmän kuin kuorrutuspalas, joka meni nenäsi romahduksen aikana - hyvät aikomukset, mutta väärät tulokset.) On todella paljon työtä joka menee elämään 'onnellisesti ikuisesti', joten olitpa sitten ollut naimisissa vuosia tai vain sidottu solmu, kysyimme asiantuntijoilta, mitä pariskunnat voivat tehdä on onnellinen avioliitto . Seuraa heidän hyödyllisiä vinkkejä vahvemman, terveellisemmän ja kyllä ja onnellisemman sidoksen luomiseksi.
Ensinnäkin jopa onnelliset pariskunnat väittävät.
Mikään avioliitto ei ole onnellinen koko ajan. 'Kuten kaikki suhteet, on myös ylä- ja alamäkiä', sanoo psykologi Erica MacGregor. Mutta kun taistelette , onnelliset avioliitot kuuntelevat toistensa näkökulmaa, tunnistavat, kun riita on poistumassa kiskoilta, ja tekevät tarvittavat korjaukset, hän sanoo. Itse asiassa tohtori Juliana Morris, perhe- ja pariterapeutti, sanoo, että eräät onnellisimmista pariskunnista, joiden kanssa hän on työskennellyt, ovat 'kokeneet vaikeita aikoja'. Joten jos sinä ja puolisosi joskus kiistelet tai käydään läpi karkea laastari, se ei välttämättä tarkoita, että olet onneton avioliitto . Itse asiassa se tarkoittaa todennäköisesti olet normaali.
Keskity toistensa vahvuuksiin.
Ei ole aina helppoa nähdä aikaisempia pieniä ärsytyksiä, ja joskus saatat jopa vihaa kumppaniasi . Mutta onnellisen avioliiton saamiseksi sinun on hyväksyttävä kumppanisi vahvuudet ja heikkoudet ja pystyttävä asettamaan realistisia odotuksia, sanoo Ellen Chute, LMSW. Jos esimerkiksi olet parempi numeroiden kanssa, älä suuttunut, kun ne tasapainottavat sekkikirjaa. Tee sen sijaan tehtäväsi asettaa budjetti. Jos heidän voimansa on ruoanlaitto, he voivat hallita aterioiden suunnittelua. 'Vahvuutemme käyttäminen päivittäin liittyy suurempaan hyvinvointiin', sanoo Suzann Pileggi Pawelski, kirjakirjan tekijä Onnellisia yhdessä , jonka hän kirjoitti aviomiehensä, James Pawelskin, kanssa. 'Ja kun autamme kumppaniamme hyödyntämään heidän vahvuuksiaan, koemme enemmän suhteellista tyydytystä', hän sanoo.
Älä odota kumppanisi täydentävän sinua.
Todellisuuden tarkistus: Jerry Maguire on elokuvahahmo. Kun hän ilmoitti 'Sinä täydennät minut', se oli varmasti romanttista - mutta se ei lennä todellisessa maailmassa. Pawelskin mukaan, jos luotat puolisosi täyttämään sinut, se voi johtaa liian riippuvainen suhde missä et kasva yksilöinä. Sen sijaan terveellisissä suhteissa olevien parien tulisi 'täydentää', ei 'täydentää' toisiaan, hän sanoo. 'Meidän pitäisi olla turvallisia, kypsiä ja kokonaisia itsessämme ollessamme avoimia toiselle henkilölle.' Joten huolehdi omista kiinnostuksistasi ja haluistasi - osallistu kiinnostavaan luokkaan, tee suunnitelmia ystävien kanssa - sen sijaan, että odottaisit puolisosi täyttävän aukon.
Mutta silti, tee asioita yhdessä. Ja pidä hauskaa yhdessä.
Vaikka onnellisen avioliiton ylläpitämiseksi on tärkeää olla täysin riippumaton kumppanistasi, on myös tarpeen jakaa yhteisiä kokemuksia. 'Uuden toiminnan ja kiinnostuksen kohteiden lisääminen parisuhteeseesi voi vahvistaa sidosta', Pawelski sanoo.
Liittyvät tarinat
30 romanttista viikonloppumatkaa varattavaksi budjetilla 
Kuinka tallentaa avioliitto Kun pariskunnilla on ainutlaatuinen intohimo tai he oppivat taitoa yhdessä - esimerkiksi käyvät kokkaustunnilla tai tennistunneilla -, he kehittyvät yhdessä. Morrisin mukaan ”onnellisilla pariskunnilla on elämänhalu keskenään. Olipa kyse rakkaudesta matkustamiseen, vahvasta halusta rakentaa perhe yhdessä tai omistautumisesta yhteiseen asiaan, nämä kokemukset rikastuttavat heidän suhdettaan. '
Valitse houkutella puolisoasi.
Sinun on päätettävä, uskotko kumppanisi olevan kuuma? Uskokaa tai älkää, kyllä. 'Puolison puoleen vetovoima on päätös, jonka sinulla on valta tehdä koko avioliittosi ajan', kertoo sertifioitu elämänvalmentaja, radion isäntä ja kirjailijan Sunny McMillan. Kiinnittämättä . Hän suosittelee 'vetovoima-ajatusten' harjoittamista. Tätä varten hän sanoo keskittyvän niihin ominaisuuksiin, joihin sinua eniten kiinnostaa, kuten puolisosi upeisiin jalkoihin tai tapaan, jolla he vanhempasi lapsiasi (sen ei tarvitse olla fyysistä). Hyvä uutinen on, että puolisosi ei tarvitse olla kansimalli, jotta voit tuntea vetosi. Chuten mukaan ”onnelliset avioliitot perustuvat yhteyden tunteeseen”, hän sanoo. 'Fyysinen vetovoima on paljon syvempi kuin ulkonäkö.'
Nauraa keskenään.
Elämä on stressaavaa , joten se auttaa, jos löydät keveyden, vaikka olisitkin sen paksussa. 'Tyypillisesti, kun parilla on huumoria, se tarkoittaa, että heillä on näkökulma', sanoo Morris, joka suosittelee, että pariskunnat löytävät naurua sekä hyvinä että pahina aikoina. Hän sanoo huomanneensa, että onnellisissa avioliitoissa olevilla pariskunnilla on helppous toistensa kanssa. Olipa kyse pienistä sisäisistä vitseistä, typerästä odottamattomasta tekstistä tai jopa vain katsomalla suosikkikomediaasi Yhdistäminen naimisiin puolison kanssa voi lisätä siteitäsi, hän sanoo.
Ole ystävällinen toisilleen.
'On niin tärkeää olla kunnioittavaa ja ymmärtäväistä puolisoasi kohtaan', MacGregor sanoo. 'Jos olet kriittinen ja tuomitseva, se yleensä päättyy puolustukseen ja kaunaan.' Joten pitää asiat onnellisina avioliitossa, vältä hyökkäämästä kumppanisi hahmoon, kun olet järkyttynyt. Älä sano esimerkiksi, että 'olet niin laiska! Et koskaan puhdista astioita. ' Yritä sen sijaan sanoa jotain: 'Koska tein illallisen, arvostan todella, jos voisit pestä astiat tänään.' Katso kuinka paljon mukavammin se kuulostaa?
Juhli pieniä, hyviä hetkiä.
'Useimmat meistä tietävät, että on tärkeää olla kumppanimme luona vaikeina aikoina', Pawelski sanoo. Mutta hänen mukaansa on yhtä tärkeää tunnustaa myös hyvät ajat. Hän sanoo, että hyviä asioita tapahtuu tosiasiallisesti useammin kuin huonoja, mutta pariskunnat menettävät usein nämä mahdollisuudet yhteyden muodostamiseen. Joten seuraavalla kerralla, kun puolisosi kertoo jotain positiivista - kuten esimiehen kohteliaisuus: 'Lopeta heti tekemäsi ja kohdista koko huomiosi', hän sanoo. 'Auta heitä nauttimaan hetkestä esittämällä kysymyksiä ja juhlimalla aktiivisesti hyviä uutisia.' Tällöin osoitat kiitollisuutta avioliittosi onnellisista hetkistä.
Arvostavat toisiamme.
Kun olet jonkun kanssa koko ajan, on helppo ottaa se itsestäänselvyytenä, mutta MacGregorin mukaan sinun tulisi ilmaista arvostuksesi joka päivä. Halusitpa sitten kiinnittää myönteistä huomiota johonkin heidän harkittuun asiaan, jonka he ovat tehneet, tai kertoa heille jotain, mistä pidät heistä, 'Meidän kaikkien on tunnettava arvostavansa ja vahvistuneensa asioista, joita teemme oikein', MacGregor sanoo. Esimerkiksi, jos puolisosi tekee sinulle kahvia aamulla, kerro heille, että se aloitti päiväsi hymyillen. 'Jos emme tunne olevamme arvostettuja, meistä voi tulla katkeria ja kasvaa erilleen.'
Hyväksy ja odota muutosta .
Pawelski uskoo, että parien on oltava valmiita kasvamaan ja sopeutumaan ollakseen todella onnellisia avioliitossa. 'Tarpeemme muuttuvat jatkuvasti, ihmiset kasvavat ja suhteet kehittyvät', hän sanoo. 'Joten mitä tarvitsemme tänään, ei ehkä ole sitä, mitä tarvitsemme vuosien kuluttua.' Morris on samaa mieltä: 'On tärkeää taivuttaa, taipua ja kääntyä keskenään tasapainoisessa tanssissa', hän sanoo. Koska onnistuneissa avioliitoissa kukin henkilö tukee toisiaan, jotta heistä voi kasvaa paras henkilö, joka voi olla, ja se tarkoittaa kypsymistä yksilöinä ja yhdessä tiiminä. Kuolemaan saakka erota.
Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, rekisteröidy meidän uutiskirje !
Mainos - jatka lukemista alla