Parhaat meditaatiosovellukset ahdistuksessa

Terveys

meditaatio-sovellukset

Tunnetko olevasi ahdistuneempi viime aikoina? Vaikka voimme todennäköisesti kaikki hyötyä wellness-pakopaikka juuri nyt matka ei ole ainoa tapa rentoutua . Väitetty meditaation edut sisältää lisääntyneen keskittymisen, stressin lievityksen ja paremman unen. Auttaa sinua priorisoida itsehoito ja helpota päivittäiseen tarkkaavaisuuden käytäntöön, olemme koonneet parhaat meditaatiosovellukset, kuten Headspace, Calm ja Aura. Sovelluksen käyttäminen tarkoittaa, että voit helposti valita useista vaihtoehdoista, kuten 30 minuutin virallisen ohjatun meditaation (kyllä, se riittää), lyhyistä istunnoista, jotka voidaan puristaa työpäivän aikana, rauhoittavasta musiikista, unistarinoista ja muusta. Varoitamme nyt: Jotkut näistä ovat melko kalliita (muutamat jopa kello yli a kuukausittainen Netflix-tilaus ). Tästä huolimatta monet tarjoavat ilmaisia ​​kokeilujaksoja aloittelijoille vesien testaaminen - ja olemme sisällyttäneet vaihtoehtoja, kuten Smiling Mind ja Insight Timer, jotka ovat täysin ilmaisia. Joten hengitä sisään, pidä kiinni, hengitä ulos, ja tässä mennään.

Näytä galleria 12Kuvat teksti, kirjasinlaji, violetti, tekniikka, elektroninen laite, materiaaliomaisuus, kuvakaappaus, vempain, Hymyilevä mieliHymyilevä mieli

Mindfulness on tavoite hymyilevällä mielellä, joka on psykologien ja kouluttajien kehittämä ilmainen meditaatiosovellus, joka tarjoaa laajan valikoiman ohjelmia kaiken ikäisille. Varsinkin jos sinusta tuntuu ahdistuneelta koronaviruksesta tai lapsesi stressaavat normaalin arjen häiriöistä, tämä on sovellus, jolla on ratkaisuja koko perheelle.

Kustannus: Vapaa.

LATAA NYT

parta, hiukset, parta, viikset, teksti, fyysikko, OmenaInsight-ajastin

Ilmaisen kokeilun tarjoavan meditaatiosovelluksen löytäminen on helppoa. On paljon vaikeampaa löytää laadukas meditaatiosovellus, joka on kokonaisuudessaan ilmainen. Anna ilmaisen meditaation sovellusten yksisarvinen: Insight Timer. Monipuolinen portti yli 30000 opastettuun istuntoon, jotka hyödyntävät kaikkia hermojasi kohisevia tunteita, tarjoaa myös rentouttavia musiikkikappaleita, jakson lapsille ja terapeuttisia pep-puheita intialaisen joogin Sadhgurun ja psykoterapeutin Anthony DeMellon kaltaisilta.

Kustannus:
Vapaa.

Lataa nyt

tuote, verkkosivusto, teksti, vapaa-, kirjasinlaji, sopeutuminen, valokuvaus, tekniikka, kuvakaappaus, mainonta, Omenarauhoittaa

Aivan kuten tämän meditaatiosovelluksen nimi kertoo, rauhallinen on mielenrauhan portaali. Kun olet avannut sovelluksen, joka on ollut ladattu yli 50 miljoonaa kertaa , sinut kutsutaan suorittamaan Päivittäinen rauha tai etsimään meditaatio, joka on tarkempi rauhoittamaan mitä olet tekemisissä: ahdistuneisuus, stressi, halu murtaa huonoja tapoja jne. Lisäksi on kävelymeditaatioita, kehon skannauksia, mestarikursseja ja Sleep Stories - joista yksi tulee kohteliaasti Matthew McConaughey . Mikään ei anna hänen eteläisen vetonsa päästää sinut sisään yöllä.

Kustannus:
Ilmainen seitsemän päivän kokeilu; sen jälkeen 15 dollaria kuukaudessa, 70 dollaria vuodessa tai 400 dollaria elinikäiseen käyttöön.

Lataa nyt

teksti, pilvi, taivas, kirjasinlaji, kuvake, hymy, OmenaPysäytä, hengitä ja ajattele

Vaikka monet meditaatiosovellukset vaativat luottokorttisi numeron ennen kuin ne tarjoavat jotain todella hyödyllistä, MyLifen Stop, Breathe & Think -sovelluksella on melko tukeva meditointitaulu täysin ilmaiseksi. Aina kun sovellus avataan, se kutsuu sinut kirjautumaan sisään tunteillasi; täytät nopean kyselyn, joka johtaa sinut valitsemaan tarpeisiisi räätälöityjä meditaatioita kyseisenä päivänä.

Kustannus: Voit käyttää yli 20 aktiviteettia ilmaiseksi . Premium-jäsenyydet ovat 10 dollaria kuukaudessa tai 59 dollaria vuodessa.

Lataa nyt

teksti, OmenaPäätila

Ikään kuin Headspace-sovelluksen ihastuttavat piirrokset eivät riitä myyntiin, ohjattujen kurssien ja nopeiden meditaatioiden pitäisi tehdä temppu. Tiimi on merkinnyt Headspacen ”kuntosali jäseneksi mielesi puolesta” ja uskoo, että mielesi on lihas, joka ansaitsee yhtä paljon huomiota kuin hauis. Nopean ajatuksen hiljentämisen lisäksi, kun istut jalkasi ristissä, sovellus tarjoaa unimusiikkia ja äänimaisemia auttaa sinua saada unta.

Kustannus:
13 dollaria kuukaudessa seitsemän päivän ilmaisella kokeilulla tai 70 dollaria vuodessa kahden viikon ilmaisella kokeilulla.

Lataa nyt

teksti, violetti, kirjasinlaji, tekniikka, kuvakaappaus, elektroninen laite, mobiililaite, vempain, älypuhelin, OmenaSattva

Meditaatiot, laulut, mantrat sanskritin tutkijoilta: Tämä sovellus on tarkoitettu vain vakaville zen-hakijoille. Sattva (joka tarkoittaa 'olemassaoloa') on yksi kattavimmista meditaatiosovelluksista. Alan huippuasiantuntijoiden ohjaamien meditaatioiden ja henkisen hyvinvoinnin huippuviiden, kuten palkinnot ja edistymisseurannat, lisäksi Sattva hyödyntää myös fyysistä terveyttäsi. Se on varustettu sykemittarilla ja mielialan seurannalla, mikä tarkoittaa, että näet kämmenelläsi harjoituksesi vaikutukset terveyteen.

Kustannus:
199 dollaria elinikäiseen käyttöön.

Lataa nyt

teksti, taivas, kirjasinlaji, sopeutuminen, pilvi, kuvakaappaus, valokuvaus, matkailu, maailma, OmenaTulee olemaan

Jos Simple Habit on varattu mehiläisille, Aura on tarkoitettu hustlerille, joilla on tuskin tarpeeksi vapaa-aikaa lukea tätä esitystä. Lopeta vain lukeminen ja lataa tämä sovellus. Kaikille muille, jotka ehkä tarvitsevat tapaa auttaa rauhoittamaan hermonsa nopeasti ennen treffejä, rauhoittamaan huoliaan lentoyhtiön lentoonlähdön aikana tai pudottamaan hetken paniikista, Aura voi olla hyvä valinta. Kolmen minuutin istuntojen ja 30 sekunnin ahdistuskampanjoiden kokoelma on suunniteltu pelastamaan sinut kovista tilanteista.

Kustannus:
Ilmainen seitsemän päivän kokeilu; Premium-jäsenyys maksaa 12 dollaria kuukaudessa, 60 dollaria vuodessa tai 400 dollaria elinaikanaan.

Lataa nyt

teksti, verkkosivusto, tekniikka, elektroninen laite, hiusväri, niska, korva, mainonta, ripsien, Omena10% onnellisempi

10% onnellisemmasta kuulee 'imen meditaatiota' ja vastaa sanomalla, että sen sovellus on 'meditaatio hämmentäville skeptikoille'. Osuus New Yorkin ajat myydyin kirja samalla nimellä , sovellus (joka on loistava aloittelijoille!) yhdistää sinut suoraan asiantuntijaopettajiin, jotka voivat kouluttaa sinua meditaation perusteiden kautta. He jopa vastaavat henkilökohtaisesti kyselyihisi, yleensä päivän kuluessa. Sovelluksen tarkoitus on seuraava: kaaos tulee vallitsemaan, mutta pienellä kiitollisuuden, ilon ja rakkauden meditaatioiden avulla voit todellakin tulla hieman onnellisemmaksi.

Kustannus:
Ilmainen seitsemän päivän kokeilu; 100 dollaria vuodessa.

Lataa nyt

teksti, tuote, kaavio, kirjasinlaji, ympyrä, tekniikka, OmenaBuddhify

Buddhify, perheomisteinen sovellus, ei sano, että sinun pitäisi lopettaa työsi ja muuttaa Tiibetiin. Mutta se, että sanot pienen buddhalaisuuden jokapäiväisessä elämässäsi, voi muuttaa maailman. Se ei tarkoita puolen tunnin istumista - ellet halua (sovelluksessa on valikoima muodollisia meditaatioita, jos olet niin taipuvainen). Buddhify-sovelluksen erottaa toisistaan ​​keskittyminen mobiili- ja tien päällä oleviin meditaatioistuntoihin. Se on tapa tuoda meditaatio päivittäisiin olosuhteisiin: kuten työtauon aikana, kun olet ystävän kanssa, kun et voi nukkua, kun yrität estää humalasta soittamista ...

Kustannus:
4,99 dollaria; Premium-jäsenyys maksaa 30 dollaria vuodessa.

Lataa nyt

teksti, taivas, valokuvaus, kirjasinlaji, kuvakaappaus, heijastus, OmenaInscape

Varsinainen Inscape on meditaatiostudio NYC: ssä, jossa on ääni- ja hajumaisemia, jotka on suunniteltu kuljettamaan jäsenet välittömästi rauhaan. Mutta sovelluksella on vain sama vaikutus, eikä sinun tarvitse ajaa metrolla. Se tarjoaa tavallisia epäiltyjä: ohjattuja meditaatioita, mukautettuja uniharjoituksia, stressin vähentäjiä ja vastaavia. Mutta missä Inscape erottaa itsensä, on soittolistoja. Elämän hetkien (Tinder Troubles, Overcoming Your Fears, Study Chill) mukaan jokaisella pienellä melodisella meditaatiolla on selkäsi.

Kustannus: Ilmainen seitsemän päivän kokeilu; 10 dollaria kuukaudessa tai 59 dollaria vuodessa.

Lataa nyt

vempain, tekniikka, elektroninen laite, taivas, elektroniikka, kannettava viestintälaite, matkapuhelin, viestintälaite, älypuhelin, mobiililaite, OmenaYksinkertainen tapa

Kunnioita kaikkia niitä meditaattoreita, jotka voivat hiljentää mielensä tuntikausia kerrallaan (kyllä, he ovat olemassa). Mutta Simple Habitin mukaan hiljaisuuden saavuttaminen vie vain viisi minuuttia. Ja vaikka useat tämän luettelon meditaatiosovellukset sisältävät pikameditaatioistuntoja luetteloistaan, tämä sovellus, joka omistaa suurimman osan kirjastostaan ​​lyhyisiin istuntoihin, saattaa olla parhaiten sopivin kiireisimmille mehiläisille. Pro-vinkki: Se on vastalääke turhauttavan pitkille ruokakaupoille.

Kustannus: 12 dollaria kuukaudessa, 90 dollaria vuodessa tai 300 dollaria elinikäiseen käyttöön.

Lataa nyt

parhaat meditaatiosovellukset Shine-sovellusPaistaa

Shine on kahden värillisen naisen perustama, joka ei nähnyt olevansa edustettuna valtavirran wellness-tilassa, ja se on päivittäinen itsehoitosovellus, jossa meditaatio, tietoisuus ja päiväkirjaharjoitukset monilta asiantuntijoilta. Sovelluksen äänikirjastossa käsiteltyjä aiheita ovat musta hyvinvointi, navigointi COVID-19-ahdistuksessa, keskittyminen, unen parantaminen, ilon löytäminen ja paljon muuta.

Kustannus: Ilmainen seitsemän päivän kokeilu; 15 dollaria kuukaudessa tai 54 dollaria vuodessa.

LATAA NYT