Kuinka antaa vilpittömiä kohteliaisuuksia
Ihmissuhteet Ja Rakkaus
Getty Images Ystävällinen, aito, huomaavainen kohteliaisuus on kuin taikuutta - sillä on valta kääntää jonkun päivä hetkessä ja saada hänet tuntemaan ylpeä, onnellinen ja arvostettu . Ja vaikka ei ole mitään vikaa kertoa jollekin, että pidät heidän paidastaan (niin kauan kuin tiedät, sinä todella pidät - emme puhu Tarkoita tyttöjä Regina George -tyylinen 'Voi luoja, rakastan rannekorua, mistä sait sen ?!' kohteliaisuudet), kohteliaisuuden antaminen on todella mahdollisuus mennä syvemmälle ja vahvistaa siteesi henkilön kanssa.
'Kohteliaisuudet voivat olla hyödyllinen väline suhteiden vaalimisessa ja parantamisessa', sanoo psykoterapeutti Lindsay Liben, LCSW. '' Viime kädessä se edistää syvempää ja läheisempää yhteyttä. ''
Liittyvät tarinat
Kuinka todella anteeksi itsellesi 
Kuinka lopettaa ylianalysointi Ja sen ulkopuolella hyötyä suhteille , kohteliaisuus voi tehdä heti sinä antajana myös onnellisempi. Liben osoittaa tutkimusta osoittavat tuon antamisen kiitollisuus Varsinkin perustuvat kohteliaisuudet korreloivat suuremman optimismin, tyytyväisyyden ja onnellisuuden kanssa. Suhteen asiantuntijana ja valmentajana Rachel DeAlto sanoo: 'Kohteliaisuudet luovat positiivista energiaa! Ja kuten lahjat, niiden antaminen voi hyödyttää sekä antajaa että vastaanottajaa. '
Näin voit rakentaa vilpittömän, huomaavaisen kohteliaisuuden, joka vahvistaa suhteitasi, lisää onnellisuutta ja kiitollisuus , ja tuo ehdottomasti hymy jonkun kasvoille.
Yhdistä kohteliaisuutesi johonkin, josta todella tunnet.
Liben ehdottaa todella resonoivaa kohteliaisuutta kolmivaiheisesta prosessista, joka alkaa tunnistamalla toiminta tai ominaisuus, jota todella arvostat tai arvostat. 'Kohteliaisuuden on oltava aito', hän sanoo ja liitettävä arvoihin, jotka pidät henkilökohtaisesti rakkaina tai joiden tiedät olevan tärkeitä tälle henkilölle.
Ajattele sitten miksi arvostat tätä laatua.
Seuraava vaihe on selvittää syy, miksi tämä laatu resonoi sinua niin voimakkaasti. Joten laittaa ensimmäiset kaksi vaihetta yhteen, esimerkiksi jos aiot kiittää ystävää hänen loma-suunnittelutaidoistaan, jotka johtavat sinun tyttöjen matka , mieti, miksi arvostat asiaan liittyviä toimia - tekikö hän matkan esimerkiksi hauskaksi ja stressittömäksi kaikille muille? Liitä sitten kaksi ensimmäistä vaihetta antaa kohteliaisuus mahdollisimman tarkasti. Joten pakopaikan tapauksessa se voi olla jotain: 'Olet niin fantastinen poimimaan uskomattomia ruokapaikkoja! Arvostan niin paljon, että sinä hallitset. '
Ole aito ja tarkka, älä hyperbolinen.
Liben suosittelee myös pitämään mielessä 'KISS' -menetelmän kohteliaisuuksien antamiseksi: 'Pidä se vilpitön ja erityinen'.
Hyperboli tai vastahakoinen ylistys voi halventaa elettä, jolloin se tuntuu tyhjältä ja turhalta. Rehellisellä kohteliaisuudella, vaikka se olisi pieni, on enemmän painoa '', hän selittää.
Liittyvät tarinat
Kuinka löytää intohimosi 
Kuinka saada elämäJoten esimerkiksi kertoa ystävällesi, että hänen järjestämänsä juhlat olivat 'kirjaimellisesti paras yö', voi tulla vähemmän merkitykselliseksi kuin jotain 'Rakastan kuinka sinulla oli jäänmurtajapelejä valmiina lähtemään, jotta voimme kaikki tutustu toisiinsa heti, kun pääsemme sinne! Hosting näyttää tulevan sinulle niin luonnollisesti, ja arvostan todella, että esität minut aina uusille ihmisille. '
Tehty oikein, jopa näennäisesti pinnalliset kohteliaisuudet voivat tehdä jonkun päivän.
'Älä koskaan aliarvioi' puserosi on kaunis 'tai' hiusleikkauksesi on upea 'voimaa kirkastaa jonkun päivä', sanoo DeAlto. 'Voimme kuitenkin aina kaivaa syvemmälle ja löytää ominaisuuden, persoonallisuuden piirteen tai suorituksen myös kohteliaisuudeksi.'
... mutta käytä adjektiiveja.
Liben on samaa mieltä siitä, että '' Ihon syvyiset kohteliaisuudet voivat joskus tuntua matalilta, mutta oikeassa yhteydessä ne voivat olla voimaannuttavia ja arvostettuja. '' Hän suosittelee, että yksinkertainen kohteliaisuus resonoi vielä enemmän liittämällä se tosiasiallisesti tunteellisempaan ajatukseen, kuten sen sijaan, että sanoisi: 'Rakastan mekkoasi!' lisäämällä jotain: 'Aurinkoinen keltainen mekko on kaunis ja sen nähdessä kirkastanut aamuni!'
Kiitä suosikki piirteitä romanttisessa kumppanissasi.
Erityispiirteiden ja emotionaalisen yhteyden kaava toimii myös romanttisten kumppanien kohtelemiseen syvemmällä tasolla ja voi jopa auttaa suhdettasi. 'Kumppanissasi rakastamiesi asioiden tunnistaminen ja juhliminen voi parantaa suhdettasi lisäämällä tarkkaavaisuutta', sanoo Liben ja lisää, että bonuksena 'romanttisen kumppanin kohteliaisuuden vaikutukset voivat myös parantaa konfliktien ratkaisua ja parempaa viestintää.
Käytä kohteliaisuuksia työkaluna työpaikalla.
Työtovereidesi tai työntekijöidesi säännöllinen kohteleminen voi todella parantaa heidän suorituskykyään: Liben osoittaa a linkki ansaitun suorituskykyyn liittyvän tunnustuksen ilmaisemisen ja ammatillisen tuotoksen parantamisen välillä. Tehdäkseen tämän mahdollisimman tehokkaasti, 'kohteliaisuuden tulisi olla aito ja ansaittu', hän sanoo sekä suorituskykykohtainen.
'Käytä kontekstivihjeitä sopivan mielipiteen muotoilussa. Esimerkiksi, kun työtoveri pitää voimakkaan esityksen, kiitä hänen toimitustaan pikemminkin kuin asuaan '', hän sanoo.
Älä pelkää kohteliaisuutta muukalaiselle!
Olipa kyseessä henkilö junassa tai muusikko, jonka esitys järisytti taloa, perusteltuja (lue: ei kammottavia!) Kohteliaisuuksia arvostetaan yleensä. Mutta ujoille ihmisille se voidaan sanoa helpommin kuin tehdä. ('Entä jos hän ajattelee olevani outo?' 'Tai jokin sen versio saattaa juosta pään läpi.)
'Aloita ottamalla tilanteen emotionaalinen lämpömittari luomalla silmäkosketus vastaanottimeen', Liben neuvoo. 'Jatka sitten hymyillen. Ole suora ja puhu äänenvoimakkuudella, joka välittää luottamusta. '
Sen lisäksi, että se todennäköisesti tuo hymyn toisen henkilön kasvoille, Liben lisää, että 'jos kohteliaisuus muukalaiselle on mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolella, se voi olla todellinen dopamiinikausi.'
Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, rekisteröidy meidän uutiskirje !
Mainos - jatka lukemista alla