Kuinka elää yksinkertaista elämää ja olla onnellinen: askel askeleelta opas
Itsensä Parantaminen
Suurin rikkaus on elää tyytyväisenä vähällä. – Lautanen
Tarkoittaako se yksinkertaista elämää? Olla minimalistinen ja omistaa vähemmän omaisuutta. Tekeekö se meidät onnellisiksi ja tyytyväisiksi?
Katsotaanpa tätä aihetta toisesta näkökulmasta. Katsotaan mitä useimmat meistä tavallisesti tekevät elämässään ja mihin ja miltä meistä päädytään.
Jos kysyt keneltäkään, mitä he arvostavat eniten elämässään, vastaus olisi todennäköisesti onnellisuus ja tyytyväisyys. Jahtaamme näitä tunteita koko elämämme, ja vain harvat meistä onnistuvat tuntemaan lähelle sitä, mitä ajattelemme onnellisuuden ja tyytyväisyyden olevan.
Ilo ja täyttymys näyttävät olevan yhtä saavuttamattomia kuin kielletty hedelmä. Etsimme sitä kaikista vääristä paikoista – maineesta, rikkaudesta ja materialistisesta omaisuudesta. Mitä enemmän onnistumme keräämään niitä, sitä kauempana olemme tavoitteestamme.
Tarkoittaako se siis, että meidän ei pitäisi tavoitella mitään näistä ja elää askeetin elämää? Onko se edes mahdollista tavalliselle ihmiselle?
Tämä artikkeli yrittää löytää vastauksia näihin syviin kysymyksiin ja muihin. Lue eteenpäin oppiaksesi yksinkertaisesta elämäntyylistä ja kuinka yksinkertaistaa elämääsi.
Mitä on yksinkertainen elämä?
Termiä yksinkertainen asuminen käytetään nykyään paljon. Tarkoittaako se omaisuudestasi luopumista, kunnianhimon ja päämäärien puuttumista ja pidättäytymistä itsensä hemmottelusta?
Yksinkertainen elämäntapa on ollut näkyvästi esillä uskonnollisissa opetuksissa. Buddhalainen koulukunta käskee meitä elämään yksinkertaista elämää, joka on omistettu tiedon ja hyvien tekojen tavoittelulle.
Toiset kertovat meille, että maaseudun elämäntapa on yksinkertaisen elämän ydin eikä kaupunkielämää. Minimalistit Joshua Fields Millburn & Ryan Nicodemus mainostavat omaa versiotaan yksinkertaisesta elämästä.
Joten mikä on oikea?
Tähän kysymykseen ei ole lopullista vastausta. Se, mikä sinusta tuntuu oikealta ja toimii sinulle, on oikea lähestymistapa yksinkertaiseen elämään. Ei ole olemassa yhtä kaikille sopivaa mallia.
Jotkut saattavat huomata, että vähemmällä omaisuudella he saavat mielenrauhaa ja tyytyväisyyttä. Jotkut muut saattavat löytää tämän siirtymällä pois kaupunkielämän rottakilpailusta tai eläessään verkon ulkopuolella. Silti toiset voivat löytää onnea harjoittamalla kiitollisuutta saaduista siunauksista ja arvostamalla sitä, mitä heillä jo on.
Ajatukset yksinkertaisesta elämästä voivat vaihdella henkilöittäin. Mutta yksi asia on varma: hullu rahan, aseman ja materialististen asioiden tavoittelu voi tehdä sinut onnettomaksi ja tyytymättömäksi. Niistä ei voi koskaan saada tarpeekseen.
Katsotaanpa muutoksia, joita voit tuoda elämäntapaasi elääksesi yksinkertaista.
Kuinka elää yksinkertaista elämää?
Kuten aiemmin mainittiin, yksinkertaiseen elämäntapaan on monia tapoja. Se mikä toimii yhdelle ei välttämättä toimi toiselle.
Tässä on luettelo muutoksista, joita voit tehdä elämäsi yksinkertaistamiseksi. Valitse ne, joihin uskot ja jotka sopivat sinulle.
1. Muutokset tottumuksissa
Hymyile enemmän
Hymyt ja ilo toimivat molemmin puolin. Kun olet onnellinen, hymyilet ja naurat enemmän. Kun hymyilet ja naurat enemmän, tunnet olosi onnelliseksi.
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi pakottaa itsesi hymyilemään enemmän. Voit hymyillä enemmän ottamalla vastaan mahdollisuuksiasi. Tai voit aktiivisesti etsiä tilaisuuksia nauraa ja hymyillä enemmän. Kun hymyilemisestä ja nauramisesta tulee osa tapaasi, tunnet olosi luonnollisesti iloiseksi ja iloiseksi.
Pysyä kunnossa
Kun treenaat ja pysyt aktiivisena, kehosi hyötyy siitä selvästi. Näkymätön edunsaaja on ajattelutapasi.
Kun harjoittelet kehoasi, ilohormoneina tunnettujen kemikaalien läsnäolo todistaa piikkien kehossasi. Endorfiinit, dopamiini, adrenaliini ja endokannabinoidit voivat saada sinut tuntemaan olosi onnelliseksi, tyytyväiseksi ja luottavaiseksi. Ne vähentävät negatiivisia ahdistuksen, stressin ja pelon tunteita.
Kannattaa kuitenkin olla varovainen, ei ylikuormita. Se, että harjoittelu auttaa sinua, ei tarkoita, että mitä enemmän, sitä hauskempaa.
Varmista hyvä uni
Kun kilpailet hullusta rikkaudesta, asemasta ja tavoitteista, unesi jää usein taka-alalle. Loppujen lopuksi vuorokaudessa on vain 24 tuntia. Mitä tahansa teetkin, voit vain venyttää sitä niin paljon. Kun tarvitset enemmän aikaa harrastuksiisi, vähennät uniaikaa.
Unen puutteella on lukuisia seurauksia, sekä fyysisiä että henkisiä. Hyvät yöunet ovat elintärkeitä yleisen hyvinvoinnin kannalta. Rauhoittavan unen takaamiseksi voit tehdä yksinkertaisia toimenpiteitä, kuten säännölliset uniajat ja raskaiden ruokien ja juomien välttäminen ennen nukkumaanmenoa.
Pehmeä valaistus, rauhoittava musiikki ja rentouttavat kirjat voivat auttaa sinua nukkumaan yösi hyvin.
Meditaatio, jooga ja syvä hengitys
Kaikki nämä on tarkoitettu fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnille. Kun tunnet olevasi hyvässä kunnossa, onnellisuus ja tyytyväisyys seuraavat luonnostaan.
Kun sinä mietiskellä , harjoitella joogaa , tai tehdä syvähengitysharjoituksia, keskittymiskykysi paranee ja olet tietoinen siitä, mitä ympärilläsi ja sisälläsi tapahtuu. Näin hallitset tunteitasi paremmin.
Pidä päiväkirjaa päivittäin
Kun elät kiireistä elämää ja sinulla on kova aika, unohdat usein pysähtyä ja katsoa sisäänpäin nähdäksesi, miltä sinusta tuntuu. Oma päiväkirja, johon kirjaat päivän ajatuksesi ja tunteesi, pakottaa sinut ajattelemaan niitä.
Päiväkirja voi toimia myös tunteiden tallenteena. Voit aina viitata päiväkirjamerkintöihin ymmärtääksesi itsessäsi tapahtuvat muutokset. Näin voit korjata virheet ja saada takaisin oikean lähestymistavan elämään.
Aiheeseen liittyvä: 65 päiväkirjaideoita aikuisille
2. Asenteen muutokset
Tarkoituksella pysyminen poissa sotkuisista tilanteista
Kukaan meistä ei halua monimutkaistaa elämäämme kaaoksella ja hämmennyksellä. Saatamme kuitenkin joskus jäädä sen keskelle. Silloinkin, jos haluat, voit välttää sekaantumista ja pysyä poissa.
Tässä prosessissa saatat menettää tiettyjä etuja tai mahdollisuuksia. Kyse on priorisoinnista. Joskus täytyy hävitä voittaakseen. Voit priorisoida onneasi ja henkistä hyvinvointiasi muihin hyötyihin nähden.
Halujen, sitoumusten ja omaisuuden leikkaaminen
Tee henkinen luettelo kaikesta omaisuudestasi, aineellisesta ja aineettomasta. Tarvitsetko todella niitä kaikkia? Suurin osa heistä ei anna sinulle mitään vastineeksi. Sinulla on se, koska kaikilla muilla on se. Kuljet vain virran mukana ja seuraat yhteiskunnan käskyjä.
Jos päätät tietoisesti rajoittaa niitä kaikkia, siinä on kaikki. Tulet huomaamaan, että voit olla onnellinen myös ilman niitä. Itse asiassa voit olla onnellisempi, koska voit välttää niiden hankkimisen aiheuttaman stressin.
Ilman näitä häiriötekijöitä sinulla on enemmän aikaa, rahaa, energiaa ja henkisiä kykyjä tehdä asioita, joista pidät.
Ota yhteyttä rakastamiisi ihmisiin
Hektisessä arjessa yksi asia, joka kärsii eniten, on suhde läheisiin. Yksinkertainen elämä tarjoaa sinulle enemmän aikaa ja energiaa perheen ja ystävien kanssa.
Uusi teknologia helpottaa elämää. Liiallinen riippuvuutemme riippuvuuden rajalla olevasta digitaalisesta mediasta luo kuitenkin uusia hirviöitä elämäämme. Ylimääräiset ystävät verkossa eivät tee mitään hyvinvointisi hyväksi. Yhteyden katkaiseminen sosiaalisessa mediassa voi auttaa monella tapaa.
Noudata kestävän elämän käytäntöjä
Kuluttaja-ajattelumme on aiheuttanut tuhoa paitsi elämässämme myös tuhonnut luontoa ja sen ulkopuolella. Hidastaaksemme rappeutumista ja auttaaksemme säilyttämään planeetan tulevia sukupolvia varten, me kaikki voimme antaa oman panoksensa valitsemalla kestävän elämän.
Tämä tarkoittaa, että kulutetaan mahdollisimman vähän ja vain sitä, mikä on regeneratiivista ja korvattavaa. Paikallisten tuotteiden ostaminen ja kertakäyttöisten muovien käytön välttäminen ovat osa kestävää elämää.
Arvosta yksinkertaisia asioita
Se on myytti, että vain suuremmat saavutukset voivat tuottaa sinulle iloa. Kaikki on mielessä. Harjoittele mieltäsi nauttimaan yksinkertaisista nautinnoista, niin sinulla on helppoa koko loppuelämäsi.
Päätös ajatuksia
On sinun valintasi vähentää kevytmielisiä nautintoja ja käytäntöjä ja elää yksinkertaista elämää. Se antaa sinulle enemmän vapautta, energiaa, aikaa ja rahaa tehdä asioita, joita todella haluat.
Mutta yksinkertaisella eläminen ei aina ole helppoa. Toisinaan se on vaikeampaa kuin mihin olit tottunut, kun uit vuorovettä vastaan. Älä anna tämän estää sinua tekemästä päätöstä elää yksinkertaista. Sinun on työskenneltävä lujasti kaiken arvokkaan eteen.
Suositeltavaa luettavaa: