20 tapaa luoda oma onnellisuutesi

Itsensä Parantaminen

20 tapaa luoda omaa onnellisuuttasi

Jos sinulta kysytään, mitä haluat eniten elämässäsi, vastauksesi on todennäköisesti onnellisuus. Onnellinen elämä on jotain, mitä me kaikki haluamme.

Se ei ole vain sinä. Onnellisuus on tehokas työkalu ja yksi halutuimmista hyödykkeistä koko maailmassa.

Tarkoittaako se, että ylivoimainen enemmistö väestöstä on onneton? Siksikö he jahtaavat omaa onneaan koko ajan?



Vai tarkoittaako se sitä, että ihmiset ovat onnellisia, koska he onnistuivat tavoittelemaan omaa onneaan?

Nämä ovat hankalia kysymyksiä vastata. Onnellisuuteen liittyvien trendien tunnistaminen ei ole helppoa.

Sen sijaan yritetään löytää vastauksia henkilökohtaisempiin kysymyksiin. Kuten,

  • Mitä oman onnen löytäminen tarkoittaa?
  • Kuinka tärkeää on olla onnellinen?
  • Mitkä ovat onnen 7 avainta?
  • Voitko luoda oman onnellisuutesi?
  • Kuinka voit tehdä itsesi onnelliseksi?

Tämä artikkeli on yritys ymmärtää onnen voimaa ja syytä, miksi asetamme onnellisuuden etusijalle. Ja kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kuinka löytää onnea itse.

Mikä on onnen merkitys?

Onnen määrittely on herkuleeninen tehtävä. Se on enemmän kuin yrittäisi rakentaa ilmalinnaa – venyttävää tavoitetta. Se on vaikeaa, haastavaa ja lähes mahdotonta saavuttaa.

Syy on yksinkertainen. Onnellisuus tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Se, mikä tekee ihmisen onnelliseksi, ei välttämättä vaikuta samalla tavalla muihin. Mutta kokeillaan.

Onnellisuus on tunnetila, joka sisältää ilon, nautinnon, ilon, mukavuuden, rauhan, leikkisyyden, tyytyväisyyden, täyttymyksen, tyytyväisyyden ja paljon muuta. Se, miten ihminen kokee oman onnensa, riippuu siitä, mikä tekee hänet onnelliseksi.

Tässä on lisätietoja onnellisuudesta. Jotta saat selkeämmän kuvan.

  • Onnellisuus on tunne tai tunne, ei ominaisuus. Se ei ole osa ihmisen luonnetta.
  • Onnellisuus ei ole pysyvää. Se ei pysy samana ikuisesti. Nykyisen kokemuksesi ja henkisen tilasi perusteella se menee ylös ja alas.
  • Onnellisuus on täyttymisen tai tyytyväisyyden sivutuote. Se tarkoittaa, että tunnet olosi onnelliseksi, kun saavutat tavoitteesi.
  • Onnellisuus tunnetaan syvällä sisällä, ja se on myös ulkoinen ilmaisu tai näyttö ulkomaailmalle. Se voi olla joko sisätyötä tai ulkopuolista kokemusta tai näiden yhdistelmää.
  • Onnellisuus on positiivinen tunne. Siinä ei ole mitään negatiivista.

Vaikka onnen määritelmä on monimutkainen, itse tunne on helppo saavuttaa. Tie onneen on mutkaton ja helppo selvittää.

Mitkä ovat onnen 7 avainta?

Onnellisuus on sitä, kun se, mitä ajattelet, mitä sanot ja mitä teet, ovat sopusoinnussa. – Gandhi

Yksi suurimmista väärinkäsityksistä onnellisuudesta on, että saavutat sen vain saavuttamalla jotain sen sijaan, että löytäisit oman onnellisuutesi prosessin aikana. Syy-seuraus-strategialla onnen löytämiseksi on monia haittoja; oma onnellisuutesi on täysin riippuvainen tehtävän onnistumisesta. Vaikka tämän lähestymistavan omaksumisesta ei ole haittaa.

Toisaalta onnen luominen ensin omatoimisesti ja menestymisen eteen pyrkiminen on käytännöllisempi ja tehokkaampi lähestymistapa. Tai vielä parempi on lähestymistapa, jossa nautitaan polusta päämäärään ja löytää siitä oma onnellisuus.

Tässä on 7 avainta, jotka voivat avata sinulle onnen maailman.

  • Elä nykyhetkessä.
  • Ole joustava ja opi sopeutumaan.
  • Priorisoi keskittymisesi ja energiasi.
  • Ota askel taaksepäin ja rentoudu aktivoidaksesi luovuutesi.
  • Rakasta ja kohtele itseäsi samoin kuin rakastat perhettäsi ja ystäviäsi.
  • Astu pois mukavuusalueeltasi.
  • Tee empatian tunteesi ilmeisiksi.

Kuinka luoda oma onnellisuutesi?

luo oma onnellisuutesi

Jokaisella meistä on oma määritelmämme onnelle ja oma käsityksemme siitä, kuinka saavuttaa onnellisuus. Se mikä toimii yhdelle ei välttämättä toimi toiselle.

Onnellisuutta ja hyvinvointia perusteellisesti tutkineet tutkijat ovat keksineet, mitä saa ja ei saa tehdä onnen löytämiseksi.

  • Älä yritä etsiä onnea. Älä jahtaa sitä, vaan elä sen mukaan.
  • Älä kiusaa pieniä asioita, joihin et voi vaikuttaa.
  • Älä tavoittele täydellisyyttä.
  • Lakkaa vertaamasta itseäsi muihin.
  • Älä tuomitse tai panettele muita.
  • Rakenna itsearvoasi. Korkeampi itsetunto tuo onnea.
  • Kiitollisuus on voimakas tunne, joka voi laukaista onnen.
  • Epäitsekäs anteliaisuus ja apu tarjoavat varman tien onnellisuuteen.
  • Hyvä kroppa, terve mieli ja parempi terveys johtavat onnellisuuteen.
  • Positiivisten ihmisten seurassa oleminen tuo onnea.
  • Keksi mahdollisuuksia hymyillen ja nauraa. Onnellisuus seuraa luonnostaan.

20 tapaa tehdä itsestäsi onnellinen

Nämä ovat yleisiä ohjeita onnen löytämiseksi kenelle tahansa. Saatat löytää osan niistä persoonallisuuteesi sopivina, kun taas muut ovat yhteensopimattomia tai ristiriitaisia. Voit valita itseäsi kiinnostavat menetelmät.

Yksi tärkeimmistä seikoista, jotka sinun on muistettava etsiessäsi omaa onnellisuuttasi, on se, että se ei ole jotain, jonka saat toiselta tai joku muu ei voi antaa sinulle. Onnellisuus on jotain, jonka luot itsessäsi.

Se, mitä onnellisuus tarkoittaa ja tiet onneen, voivat olla jokaisella erilaisia, mutta päämäärä tai tunne on sama.

1. Löydä elämäsi tarkoitus

Päämäärätön ajautuminen elämässämme ei ole hauskaa. Kun tiedät tekeväsi jotain rakentavaa parantaaksesi itseäsi, muita ja koko yhteiskuntaa, tunnet olosi tyytyväisempään ja onnellisemmaksi.

Pelkkä tietoisuus siitä, että nouset itsekkäiden tarpeidesi yläpuolelle ja pyrit olemaan osa jotain suurta, on tyydyttävä kokemus.

Oppaamme päällä kuinka löytää elämäsi tarkoitus ja intohimo saattaa kiinnostaa sinua.

2. Kuuntele sydäntäsi

Usein luotat logiikkaan ja päättelyyn valintasi. Vaikka nämä johtavat sinut tavoitteisiisi onnistuneesti, ne eivät takaa sinulle onnellisuutta. Toisaalta sydämesi kulkee sen mukaan, mikä vetoaa sinuun ja mikä tekee sinut onnelliseksi.

Sydämesi kertoo sinulle omien tekojesi ja ajatustesi emotionaalisen vaikutuksen. Opi kohdistamaan sydämesi ja mielesi niin, että paras toimintatapa tarjoaa sinulle myös parhaan mahdollisen onnentilanteen.

3. Oletetaan paras

Surullinen totuus on, että mielesi on kiinteä viihdyttämään negatiivisia ajatuksia. Mielesi oletusasetus on ajatella negatiivisesti. Tämä tarkoittaa, että oletat aina pahimman. Ja tämä ei ole varsinainen onnen resepti.

Voit muuttaa mielentilaasi. Ajatusmallien muuttaminen ei ole helppoa tai se tapahtuu yhdessä yössä. Kehitä tapaa katsoa asioiden positiivisia puolia.

4. Rakasta itseäsi

On hyvä olla epäitsekäs ja rakastaa muita ehdoitta. Mene suoraan eteenpäin ja tee se. Mutta vain sinun pitäisi olla prioriteettiluettelosi kärjessä. Koska et miehitä kärkipaikkoja missään muissa.

Syleile itseäsi sellaisena kuin olet. Älä anna muiden mielipiteiden estää sinua tekemästä tätä. Muistuta itseäsi, että olet tämän velkaa itsellesi seurauksista riippumatta.

5. Palkitse itsesi

Kaikki työ ja ei leikki tekevät Jackista tylsän pojan. Olet ehkä törmännyt tähän sananlaskuun. Voit antaa tälle hieman käännettä. Kaikki työ ilman palkkiota tekee sinusta onnettoman.

Ahkera työskentely ja keskittymisen ylläpitäminen on hyväksi tavoitteiden saavuttamiseksi ja menestykseksi. Mitä järkeä menestymisessä on, kun sinulla ei ole aikaa tai halua nauttia asioista? Ajan ottaminen itsehoidolle on onnellisuuden kannalta välttämätöntä.

6. Pysy uskollisena itsellesi

Uskomuksillasi on tärkeä rooli luomisessasi sellaiseksi, joka olet. Kun ajatuksesi ja tekosi eivät ole linjassa ydinminuutesi kanssa, syntyy väistämättä yhteentörmäys. Ja sisäinen konflikti johtaa aina onnettomuuteen ja henkisen rauhan menettämiseen.

Kun sinulla on houkutus ajatella, sanoa tai tehdä asioita, jotka ovat vastoin sitä, kuka todella olet, sinun tulee keksiä ehkäisevä mekanismi, joka toimii pelotteena.

7. Yhdistä moraaliset arvosi

Moraaliset arvot ovat tapoja ja tavoitteita, joiden avulla voit erottaa oikean ja väärän. Saat ne syntymästäsi lähtien vanhemmiltasi ja vaikutusvaltaisilta vanhimmiltasi sekä tietoisesti että tietämättäsi. Se on yhteiskunnan käytökselle asettama standardi.

Kun teet tai sanot jotain, joka on vastoin sitä, mitä pidät moraalisesti oikeana, saatat tuntea olosi onnettomaksi jopa saavutettuasi sen, mitä olet päättänyt tehdä. Mitä enemmän kohdistat käyttäytymisesi moraaliisi, sitä paremmalta se saa sinut tuntemaan olosi.

8. Tee asioita, joista pidät ja joista nautit

Tämä on järjetöntä. Useimmat meistä tietävät, että tunnemme olomme onnelliseksi, kun olemme sitoutuneet tekemään elämässämme jotain, jota rakastamme. Tämän ymmärtäminen ei kuitenkaan riitä; sinun on myös noudatettava sitä.

Usein elämässä suurempia asioita ja suurempia tavoitteita tavoittelemalla unohdat pienet asiat, jotka tuovat sinulle enemmän iloa. Jätät sivuun tämän yksinkertaisen totuuden ja asetat etusijalle saavutukset ja onnistumiset, sekä materialistiset että muut. Unohdat, että pienet ilot voivat lisätä. Uhri tässä on onnellisuus.

9. Mene mukaan siihen, mikä toimii

Usein ajattelemme, että menestyäksemme meidän pitäisi uida virtaa vastaan. Asetamme itsellemme elämässämme lähes mahdottomia tavoitteita ja ajamme itsemme seinää ylös yrittäessämme saavuttaa niitä. On aika harkita tätä menestyksen mittapuuta uudelleen.

Mitä oikein saavutat ponnistelemalla itseäsi niin kovasti, että tunnet syyllisyyttä ja kurjaa? Yritä valita sinulle sopiva valinta, jotta tunnet olosi onnelliseksi.

10. Ole avoin muutokselle

Kyllä, sinulla on uskomuksesi ja moraaliset arvosi. Sinulla on selkeä käsitys siitä, mikä on oikein ja mikä väärin. Kuitenkaan niistä pitäminen kiinni kuin luullinen koira ei auta sinua millään tavalla.

Ole joustava muutoksille ja sopeudu uusiin ideoihin. Ainakin kuuntele heitä avoimin mielin ja yritä nähdä heidän ansiot. Loppujen lopuksi, kuten sanonta kuuluu, ainoa pysyvä asia elämässä on muutos. Joten sinun on parempi tottua siihen.

11. Muuta itseäsi, älä muita

Kun olet vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, ideat ja ihanteet eivät täsmää. Tämä on luonnollista, koska kukaan ei ajattele täysin samalla tavalla. Ongelmat alkavat, kun yrität muuttaa toista ihmistä.

Mitä aikaisemmin ymmärrät, että kukaan ei voi muuttaa toista ihmistä väkisin, sitä parempi se on sinulle. Jos haluat välttää stressiä ja haluat harmoniaa, on parempi saada muutos aikaan itsessäsi. Se on helpompaa ja aina parempi.

12. Muuta itseäsi varten, älä muita varten

Olet ehkä tunnistanut ongelma-alueesi käyttäytymisessäsi ja haluat muuttaa niitä. Muutos on helpompi, tehokkaampi ja kestävämpi, jos teet sen itse.

Jos et usko tai halua muutosta ja käyt läpi sen tehdäksesi toisen onnelliseksi, se todennäköisesti päättyy epäonnistumiseen ja tunnet olosi kurjaksi, koska olet antanut periksi paineelle etkä pysynyt paikallasi. Kaikki mitä teet, tee se itsellesi.

13. Tee asioita, joihin uskot

Saatat kohdata jokapäiväisessä elämässäsi ihmisiä, joilla on valtava vaikutus sinuun. Tämä on hyvä uutinen, kunhan teet oikean analyysin ja tarkistat näiden ajatusten ja uskomusten yhdenmukaisuuden arvojesi kanssa.

Jos annat sokeasti muiden ajatusten ja tekojen vaikuttaa itseesi, olet vaikeuksissa. Se on oma onnellisuutesi, joka tulee uhriksi prosessissa.

14. Opi nauramaan itsellesi

Kyky nauraa itselleen voi poistaa monia huonoja tilanteita. Kritiikki, pilkkaaminen, pilkkaaminen tai pilkkaaminen eivät herätä sinussa negatiivisia tunteita, kuten muuten. Sinulle ei ole hauskaa, kun olet keskustelun väärässä päässä.

Mutta jos osaat suhtautua asioihin kevyesti etkä ota sitä liian kirjaimellisesti tai vakavasti, se voi säästää närästystä. Elämä olisi helpompaa ja onnellisempaa.

Lisätietoja tästä aiheesta on artikkelissamme kuinka keventää mielialaasi nauruterapialla .

15. Harjoittele mielesi arvostamaan yksinkertaisia ​​nautintoja

Ammu kuuhun. Vaikka unohdat, laskeudut tähtien joukkoon. Metsän kaipaaminen puiden vuoksi on toinen tapa ilmaista se. Toimiiko tämä kuitenkin aina sinun eduksesi?

Kun katsot jatkuvasti isompaa kuvaa hienompien yksityiskohtien kustannuksella, etkö menetä nauttiessasi pienemmistä eduista? Oppiminen nauttimaan kaikista kokemuksista, isoista tai pienistä, on avain todelliseen onnellisuuteen.

Katso lisätietoja oppaastamme osoitteessa kuinka olla kiitollinen siitä mitä sinulla on tai suosittelemamme 500 asiaa, joista olla kiitollinen tänään .

16. Usko, että aina on parantamisen varaa

Kun jokin menee pieleen, varsinkin jos se on paljon odotettu tapahtuma, tuntuu kuin se olisi maailman tai ainakin tien loppu. Totuus on, että toivoa on niin kauan kuin olet elossa taistellaksesi uuden taistelun.

Eläminen on jatkuva parantamisprosessi. Niin kauan kuin on parantamisen varaa, sinulla on toivoa jäljellä. Mitä aikaisemmin omaksut tämän totuuden, sitä onnellisempi olet.

17. Kehitä positiivista ajattelua

Onnellisuuden, itseluottamuksen ja positiivisen ajattelutavan välillä on kiistaton yhteys. Toinen johtaa toiseen muodostaen kauniin hyveellisen kierteen.

Kun sinulla on vaikeuksia löytää omaa onnellisuuttasi jokapäiväisessä elämässä, käänny puoleen positiivinen ajattelu . Niin kauan kuin olet vakuuttunut siitä, että voit saavuttaa mitä haluat ja voittaa kaikki esteet, mikään ei estä sinua olemasta onnellinen.

18. Poista henkinen sotku aika ajoin

Huonoilla uutisilla, ajatuksilla ja uskomuksella on tämä ilkeä taipumus kasaantua ja pysyä mielessäsi lujasti. Ja ne eivät myöskään ole vaarattomia tai käyttämättömiä. He tekevät pahoja temppujaan istuen mielesi nurkassa.

Tunnin tarve on karkottaa ne mielestäsi. Tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Usein et ole edes tietoinen niiden olemassaolosta tai niiden aiheuttamasta vahingosta. Mielen kevätsiivous on ratkaisu. Meditaatio , kiitollisuus ja vahvistukset ovat tehokkaimpia työkaluja tähän tarkoitukseen.

19. Pelaa vahvuuksiasi

Saatat ajatella lopputulosta ja siihen liittyviä tunteita asettaessasi tavoitteitasi. Saatat kuitenkin paljastaa heikkoutesi, vaikka vahvuutesi jää hyödyntämättä. Tämä ei ole juuri sellainen tilanne, joka auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi ja onnelliseksi.

Vahvuutesi tunnistaminen ja niiden hyödyntäminen parhaan kykysi mukaan voi tuoda sinulle menestystä. Silloin onnellisuus on luonnollinen sivutuote.

20. Usko, että paras on vielä tulossa

Toivo tulevaisuudesta on se, mikä pitää sinut eteenpäin vastoinkäymisistä huolimatta. Älä anna menneisyyden suurten tai pienten takaiskujen estää sinua saavuttamasta elämäsi tarkoitusta.

Optimistisella tulevaisuudennäkemyksellä on suuri vaikutus omaan onnellisuustasosi. Tällaisella positiivisella uskolla voit tehdä mahdottomasta mahdollista. Ja sellainen saavutuksen tunne voi tuoda sinulle onnea villien unelmiesi ulkopuolella.

Haluat ehkä myös katsoa lopullisen oppaan elä yksinkertaista elämää ja ole onnellinen .

Bottom line

Useimmat ihmiset ajattelevat omaa onneaan tilapäisenä mielentilana, joka laskee ja virtaa nykyisen mielialansa mukaan. Tässä on jonkin verran totuutta. Jos pidät omaa onneasi mielialana, se on sitä. Se pysyy sellaisena.

Voit kuitenkin valita, haluatko tehdä siitä tavoitteesi sellaisenaan sen sijaan, että saatat saavuttaa jotain muuta, kuten rahaa, aineellista omaisuutta, houkuttelevuutta, himottua työtä tai rakastavaa suhdetta. Vaikka ei ole mitään väärää siinä, että olet onnellinen onnistumisistasi, pelkkä saavutuksiin luottaminen oman onnellisuutesi saavuttamiseksi ei ehkä ole hyvä idea.

Vaikka aineellinen omaisuus ja rikkaus on hyvä omistaa ja voivat tehdä sinut onnelliseksi, ne eivät ole oman onnellisuutesi edellytyksiä. Yritä sen sijaan tehdä jotain, mistä pidät, tai viettää aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa. Kokemus sinänsä tuo sinulle onnea.

Aiheeseen liittyvä: Kuinka löytää sisäinen rauha itsesi kanssa

'Ole onnellinen tästä hetkestä. Tämä hetki on elämäsi.

Omar Khayyam Tweet