Kuinka tukea avioeroa käyvää ystävää

Ihmissuhteet Ja Rakkaus

Getty Images

Tietysti avioero voi olla epävakaa, vaikka jakautuminen olisi ollut Gwyneth Paltrow'n ja Chris Martinin tasoa sovinnollista, ja syyt jakautumiseen olivat näennäisesti hyvänlaatuisia. Ja jos katsot rakkaasi läpi tämän yrittävän luvun tyypillisiä tunteita - surua, pelkoa, vihaa ja turhautumista - puhumattakaan pitkät oikeudenkäynnit , on helppo tuntea avuttomia tai huolestuneita siitä, että sanot väärin.

Sanat: 'Älä huoli, sinulla on parempi ilman niitä', älä aina leikkaa sitä - tai edes lähestytä hyvin monimutkaisen tilanteen rauhoittamista. Ja kun lahjoittaa heitä kirjan avioerosta se voisi sanoa sen paremmin kuin pystyt itse, on paikka aloittaa, se ei välttämättä puhu siitä, mitä he käyvät läpi, erityisesti. Lisäksi kehotetaan heitä mene takaisin sinne 'heti ei ehkä ole myöskään paras tahdikkuus. Tärkeintä on kuitenkin se, että yrität asiantuntijoiden mukaan, jotka jakavat vinkkejä täällä avioeroa kokevien ystävien ja perheen tukemiseksi.

Kutsu heitä ulos, vaikka he usein kieltäytyvät.

'Monet ihmiset kertovat, että kun he ovat eronneet, heidät' poistetaan 'aviopuolisoiden ystäväryhmästä', kertoo kliinisen psykologin lisensoitu kliininen psykologi Ramani Durvasula, Pitäisikö minun jäädä vai pitäisikö minun mennä? Paitsi, rakkaasi voi olla yksinäinen.

Liittyvä tarina Vinkkejä Treffit avioeron jälkeen

'Ihmiset, jotka olivat tottuneet viettämään aikaa entistensä tai perheensä kanssa säännöllisesti, voivat kokea sen olevan huolestuttavaa, kun he ovat yhtäkkiä yksin', kertoo David Klow, lisensoitu perheterapeutti ja kirjan kirjoittaja. Et ole hullu: Terapeutin kirjeet . Vaikka he eivät pystyisikään keräämään energiaa seurustellakseen, sisällytä heidät edelleen suunnitelmiin, jotta he pysyvät yhteydessä tai ainakin tuntevat olevansa halutuita.

Jos he liikkuvat, auta heitä pakkaamaan.

Toinen avioeron mureneva haittapuoli: muuttaminen. 'Tehtävät, kuten pakkaus liikkumaan, voivat olla kuumien painikkeiden laukaisijoita monille vaikeille tunteille', sanoo manhattanilainen kliininen psykologi Joseph Cilona , PsyD.

Liittyvä tarina 14 tapaa olla onnellisempia juuri nyt

Vanhojen villapaitojen yksinkertainen asettaminen laatikkoon voi edustaa syvempiä menetyksiä ja kipua, joita avioeroa kokevat yleensä, hän lisää. Olette siellä auttamassa heitä lajittelemaan asiat ja tekemään joitain esiliikkeitä Marie Kondo-ing , voi tarjota kaivattua häiriötekijää ja mukavuutta.

Kuuntele.

Kyllä, aiot todennäköisesti puhua piireissä jonkin aikaa, mutta tiedä tämä: Se on todella hyödyllistä. 'Anna ystäväsi puhua asia', Durvasula sanoo. 'Se voi alkaa kuulostaa toistuvalta, ja se on okei. Siksi puramme surun. '

Useimmat ihmiset eivät tarvitse neuvoja. Heidän on tiedettävä, etteivät he ole yksin.

Älä myöskään tunne painostusta saada vastauksia. 'Useimmat ihmiset eivät tarvitse neuvoja avioeron aikana, heidän on vain tiedettävä, etteivät he ole yksin ja että ihmiset välittävät', Klow sanoo.

Kuinka houkuttelevaa, älä tuhlaa entisiä.

Tämä on hankalaa, varsinkin jos he tuhoavat entisen puolisonsa. Mutta yritä vastustaa halua liittyä mukaan. 'Usein tunteet voivat haihtua nopeasti, usein ja voimakkaasti', Cilona selittää. ”Eräänä päivänä ystäväsi saattaa tuntea ja sanoa aggressiivisesti negatiivisia asioita; toisena päivänä päinvastoin. '

Liittyvä tarina 20 kirjaa, jotka luetaan hajoamisen jälkeen

Jos päätät lisätä virheesi, kaksi senttiä, ystäväsi ei ehkä tunnu mukavalta jakaa kanssasi, jos heidän mielipiteensä muuttuvat positiivisemmiksi. 'Keskity sen sijaan ystäväsi tunteiden kuunteluun ja vahvistamiseen korostamatta omia tuomioitasi tai mielipiteitäsi', Cilona sanoo.

Auta kumppanin kaltaisissa asioissa.

Se tarkoittaa, että tarjotaan katsella lapsiaan, kun heidän on mentävä lääkäriin, koiran istuttava, kun he matkustavat työhön, tai ehdottaa, että otat päivittäistavarat, kun olet jo kaupassa. Yritä pohjimmiltaan auttaa asioissa, jotka heidän entisen teoriansa olisivat tehneet aiemmin. 'Täyttäminen - tai ainakin yrittäminen - auttaa heitä muistamaan, että vaikka he menettivät puolisonsa, heillä on silti kumppani', Klow sanoo.

Ilmesty aterian yhteydessä.

Illallisen valmistaminen voi olla työlästä parhaimmissa olosuhteissa, mutta sen tekeminen avioeron jälkeen on usein tuskallinen muistutus siitä, että pöydässä on yksi henkilö vähemmän. Joten, valmista jotain rakkaallesi ja pudota se heidän luokseen.

Jos olet epävarma, tuo pizza yli.

'Ruoka menee pitkälle kohti sanomista, että välität menetyksen ja muutoksen aikana', Klow sanoo. (Muuten: Nouto toimii myös, jos ruoanlaitto ei ole juuri sinun vahvuutesi.)

Ja ehkä jopa pyykinpesuaineita.

Kuule meidät. Vaikka sukkien taittaminen saattaa ylittää BFF-syvyytesi, eronneen ystäväsi auttaminen tarkoittaa, että annat heille mahdollisimman paljon rutiinia ja tukea, Durvasula sanoo.

Älä paina lisätietoja.

Sisäänkirjautuminen nähdäksesi, haluako ystäväsi puhua, on hyödyllistä, Cilona sanoo. Niiden lähettäminen yksityiskohtiin ei ole. 'Jos kohtaat vastustusta, vältä painostamasta ystävääsi puhumaan', hän sanoo. Haluat myös välttää mainitsemasta mitään, mikä viittaa siihen, että päätät heidän mieltymyksensä hiljaisuuteen, hän lisää. Jokainen selviytyy surusta eri tavoin, eikä ystäväsi ole ehkä vielä valmis avautumaan. Tai he voivat mieluummin häiritä. Joten jos he eivät ole erityisen pörröisiä, lähetä heille Oprah-meme tai kohottava video .

Ole hyväksyvä heidän treffielämästään.

On houkuttelevaa haluta korjata ne jonkun kanssa hieno tiedät, tai nostaa kulmakarvat, jos ne alkavat dating uudelleen heti . Mutta riippumatta heidän valinnastaan, on tärkeää, että varmuuskopioit heidät.

Liittyvä tarina 5 hyödyllistä online-treffivinkkiä elääksesi

'Usein ystävät haluavat auttaa ratkaisemaan eronneen rakkauselämän', Klow sanoo. 'Sen sijaan, että annettaisiin heille neuvoja siitä, mitä tehdä, se voi auttaa ilmoittamaan heille, että olet täällä heidän puolestaan ​​ja että välität heidän hyvinvoinnistaan.' Ja olet valmis ottamaan heidät ulos lasillisen (tai kolme) viiniä, jos ja kun he ovat valmiita keskustelemaan kaikista päivämääristä, joilla he ovat olleet.

Kysy mitä he tarvitsevat.

Tunnet rakkaasi hyvin, mutta heillä on todennäköisesti juuri nyt tarpeita, joita et ole ajatellut. Joten kysy. 'Vaikka avioeron haasteisiin liittyy yleisiä tunteita, kokemus voi tietysti vaihdella', Cilona sanoo. 'Yksi parhaista tavoista auttaa on olla suora ja kysyä erikseen ja usein, mikä auttaa ja mikä ei.'

Liittyvä tarina 30 Yksin tehtävien asioiden stimulointi

Se voi tarkoittaa jopa sitä, että kysytään, kokivatko heidän tuomasi aterian olevan hyödyllistä. 'Kerro heille, ettet loukkaannu tai loukkaa tai luulet heidän olevan kiitollisia, jos he eivät löydä jotain hyödyllistä', Cilona sanoo. 'Ole selvä, että heidän tukemisensa on etusijalla.'

Ole siellä pitkään, ei vain kunnes pöly laskeutuu.

Tämä on valtava, Klow sanoo: ”Ihmiset kiinnittävät usein huomiota ollessaan ensin hajottaa . Silti ajan myötä he tuntevat itsensä yksin. '

Liittyvä tarina Nämä itsehoitovihjeet muuttavat elämäsi

Viime kädessä et voi korjata taustalla olevaa ongelmaa. Mutta voit ilmestyä ja näyttää jatkuvasti - ja se voi tehdä kaiken eron jollekin avioeroa kokevalle henkilölle.

Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla