30 kohottavaa tekemistä yksin kotona, kun ikävystyminen ei onnistu
Terveys
Getty Images Mahdollisuudet ovat, että jos olet kuin useimmat ihmiset, nautit vähän yksin-ajasta - ja muuten, se ei ole huono asia. Itse asiassa tutkimus osoittaa, että siitä voi olla hyötyä: Sen lisäksi, että annat sinulle mahdollisuuden rentoutua ja itse asiassa levätä , se voi myös lisätä luovuutta ja tuottavuus ja parantaa yleinen onnenne . Puhumattakaan siitä, että se voi myös parantaa suhteitasi ystävien, perheenjäsenten ja kollegoiden kanssa. Ota se vain Oprahilta, joka vuonna 2005 Mitä tiedän varmasti -sarakkeesta , sanoi: 'Yksin aika on, kun latautun ja palaan takaisin keskustaani, etäydyttäen itseni maailman äänistä, jotta voin kuulla omani selkeästi.'
Tietenkään se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että viettää enemmän aikaa yksin on vaivatonta. Siinä on kysymyksiä: Mitä hauskoja asioita itse tehdä? Ja väistämättä mitä minun pitäisi tehdä, kun kyllästyn? Siksi olemme koonneet luettelon tehtävistä yksin kotona, joista monet voidaan tehdä myös ulkona nyt, kun kesä on aivan nurkan takana. Sinä pystyt yritä meditoida tai tehosta kuntoasi . Voit tehdä lommon sisään luettava kasa tai vihdoin kiinni suosikki Netflix-ohjelmat . Voit oppia uuden taiton, kuten ruoanlaitto tai puutarhanhoito. Voit jopa viettää yön (tai viikonlopun) kiinni nukkumaan.
Paras osa? Aloittaminen on helppoa - koska tarvitset vain itseäsi.
Jos et pääse kuntosalille, on paljon tapoja ravistaa harjoitusrutiiniasi kodin mukavuudesta. Haluatko harrastaa esimerkiksi joogaa? Nämä sovelluksia voi saada sinut alkuun.
Anna julkkis lukea sinulle nukkumaanmenotarina Sinun ei tarvitse olla lapsi nauttiaksesi rauhoittavista äänistä Oprah , Betty White ja Chrissy Metz lastenkirjojen lukeminen. TarinaOnline YouTube-kanavallaan on 62 erilaista leikettä.
SOPA-kuvatGetty ImagesOpi uusi kieli Uuden kielen valitseminen ei ole koskaan liian myöhäistä, ja on monia sovelluksia, jotka voivat opettaa sinua kotoa. Yksi suosikeistamme? Duolingo.
Westend61Tai käy online-luokassa. SkillShare tarjoaa paljon luovia ja vuorovaikutteisia online-luokkia tai kokeile MasterClass.com -sivustoa, jossa julkkikset, kuten Gordon Ramsay ja RuPaul, tarjoavat oppitunteja.
lambadaGetty ImagesTee itse joitain kylpylähoitojaHemmottele itseäsi kotona rentoutumiseen pienellä TLC: llä. Yritä antaa itsellesi a ylellinen kasvohoito tai käytä yksi näistä valmiista naamioista . Tarvitsetko myös manikyyriä? Tässä ovat meidän ohjeet .
Nina Van Der Kleij / EyeEmGetty ImagesTee itsellesi cocktailPidä yhden puolue ja hallitse uusi raikas juoma. Harjoittelun avulla voit tehdä vaikutuksen seuraavalla kerralla, kun tapaat ystävien kanssa tai kokoonnut a virtuaalinen happy hour .
Getty ImagesHarjoittele yksin karaokea Kokeile sovellusta, kuten Smule jonka avulla voit laulaa live-karaokea ihmisten kanssa ympäri maailmaa, äänitehosteiden ja visuaalisten ominaisuuksien kanssa. Voit myös liittyä ystäviisi ' Kotibileet 'missä olet tietysti tervetullut laulamaan.
Cavan-kuvatGetty ImagesTee maalaus numerosarjalla Jos tyhjä kangas pelottaa sinua, harkitse maali numerosarja tai an aikuisten värityskirja mikä voi toimia suurena stressin lievittäjänä.
Artem Varnitsin / EyeEmGetty ImagesKokeile YouTuben kauneudenopetusohjelmaa Jos olet tarkoittanut leikkiä sen kanssa uusi luomiväripaletti tai yrität selvittää, kuinka muotoilla nuo kiharat tai saada ranta-aaltoja , YouTube on täynnä inspiroivia ja yksinkertaisia oppaita, jotka pitävät sinut kiireisenä. Tunnetko todella seikkailunhaluisen? Ehkä kuvaat itse.
IhmisetKuvatGetty ImagesMietiskellä Hidasta, hengitä ja puhdista mielesi millä tahansa sovittelumuodolla, joka sopii sinulle parhaiten - harjoitteletko sitten varhain aamulla ennen päivän alkamista vai yöllä. Etkö ole varma, missä tähtiä? Musta tyttö Om'sissa Lauren Ashilla on kuusi helppoa vinkkiä auttaa sinua pääsemään alkuun.
Kokeile näitä hyödyllisiä meditaatiosovelluksia
FlashpopOpi joitain vanhan koulun koreografioita Seuraavan kerran olet yksin, räjäytä onnellinen soittolista niin kovaa kuin haluat ja todella tuntea musiikki. Tai oppia uusia liikkeitä. Jonota YouTube-opetusohjelmaa saadaksesi vaiheittainen opas Single Ladies -koreolle , esimerkiksi.
Dan KenyonGetty ImagesKatso perhekuvia Onko suurin osa kuvistasi tallennettu puhelimeesi? Harkitse niiden lataamista Shutterfly-kaltaiselle sivustolle albumin luomiseksi, tai mikä vielä parempaa, a räätälöity palapeli .
Westend61 Puutarha Käytä Oprahia maineikas palkkio inspiraationa testata vihreää peukaloa. Katso meidän puutarhanhoito-opas aloittelijoille täällä aloittaaksesi.
NetflixLöydä uusi näyttely Etsitkö kiiltävää paeta? Siellä on Blingin imperiumi Netflixissä. Tai jos et ole antanut osuma-ajan draama, Bridgerton , vielä kello, suosittelemme, että lopetat lukemisen nyt ja jatkat lehdistöä.
sveeteskapes.comJärjestä kirjahyllysi uudelleen Koordinoitko kirjastosi värin (trendikäs vaihtoehto juuri nyt), järjestää tyylilajin perusteella tai viettää päivä luomalla yksi näistä kirjahyllyistä , tämä auttaa sinua muistamaan, mitkä lukut kannattaa tarkistaa.
Helen camacaroGetty ImagesKäsittele lopuksi sotku Kanava sisäinen Marie Kondo ja korjaa kaikki kodin ongelmat, jotka eivät sytytä iloa. Olipa kyseessä autotalli, liian täytetty pukeutuja tai sotkuinen kaappi, tuntuu upealta kaivaa kevätsiivous .
Getty ImagesNeulo jotain lämmintä ja sumeaa Mukaan Mielenterveys Amerikassa , neulominen johtaa paitsi melko mukaviin huiveihin ja puseroihin, mutta se voi myös auttaa vähentämään ahdistusta ja alentamaan verenpainetta.
Kuva Girlgaze for Getty Images: Sol BelaKirjoita päiväkirjaasi Ajatusten kirjoittaminen muistiin voi auttaa sinua lajittelemaan tunteesi ja se toimii hauskana kapselina palataksesi seuraavaan kertaan kun olet yksin.
LaylaLintuGetty ImagesSaada nukkumaanHemmottele vanhanaikaisia perinteitä kuunnella rauhoittavaa tarina podcast ja annat hoitavan äänen nukahtaa sinut.
miljkoGetty ImagesHemmottele itseäsi pienellä rakkaudellaKyllä, puhumme itsetyydytys. Teko on tiedetään vähentävän stressiä , auttaa henkistä selkeyttä ja tasaista parantaa viestintä kumppanisi kanssa. Etkö ole aivan tyytyväinen käsitteeseen? Tarkista tai opas parhaille täryttimille aloittelijoille.
Getty ImagesOta rauhoittava kylpy Ei vain pitkä, lämmin liotus luonnollisesti rentouttava , mutta jos käytät oikea vaahtokylpy ja eteeriset öljyt , se voi myös auttaa rauhoittamaan ihoa.
Getty ImagesKatso auringonnousua tai auringonlaskua Vaikka se tapahtuu joka päivä, on helppo pitää ihana kaunis auringonnousu (tai auringonlasku) itsestäänselvyytenä. Aina kun sinulla on aikaa, etsi täydellinen ahven, jonka avulla voit ottaa mukaan ja arvostaa värikkäitä näkymiä.
Tetra-kuvatGetty ImagesIrrota tekniikasta Sulje kannettava tietokone tai sammuta puhelin jopa tunniksi. Haasta itsesi irrottamaan virtajohdosta ja pysymään poissa näytöistä määrätyn ajan, ja katso mitä tapahtuu. Tutkimukset viittaavat siihen lyhenevä näyttöaika voi auttaa unesi parantaa ja lisää tuottavuutta.
Mayur kakadeGetty ImagesLöydä uusi kääntäjä Selaa Kindlen virtuaalikirjasto tai Barnesin ja Noblen digitaalinen holvi. Ja jos tarvitset suosituksia, voimme olla puolueellisia, mutta Oprahin kirjakerho on melko paisunut paikka aloittaa.
Sankarikuvat Mene rauhalliselle kävelylle Mayo Clinic suosittelee vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivässä, ja kävely on loistava tapa päästä tuohon aikaan (ja raitista ilmaa). Vaikka kävellä vain korttelin ympäri, säännöllinen kävely parantaa mielialaasi .
Kuva Girlgaze for Getty Images: Andrea GjestvangKanavoi sisempi huippukokki Piiskaa resepti, jota olet katsellut Pinterest aluksella. Ja kun olet valmis? Pidä kaikki itsellesi, koska ansaitsit sen.
JGI / Jamie Grill Tee palapeli Työskentele aivojesi vasemmalla puolella vanhanaikaisella palapelillä. Aloita palapeli tai puuttua ristisana tai sudoku auttaa vahvistamaan muisti .
Sankarikuvat Etsi koukuttava podcast Jos sinulla on iPhone, voit tutkia podcast-sovelluksesi kautta; Droidin käyttäjille on ilmaisia sovelluksia, kuten Stitcher tai Overcast. Ja jos tarvitset ideoita, valitse meidän kätevä luettelo OprahMag.comin hyväksymästä ohjelmoinnista.
Nattakorn Maneerat / EyeEmGetty ImagesOsta pienyrityksiä verkossa Auta joitain paikallisia suosikkikauppojasi tekemällä pieni vähittäiskaupan hoito niiden verkkosivustoilla.
Ariel Skelley Taistele syystä, joka on sinulle erityinen Löydät sinulle sopivan virtuaalisen vapaaehtoistilaisuuden tarkistamalla ulos oppaamme .