Aamu-ihmiset ovat todella onnellisempia tieteen mukaan

Terveys

 Valkoinen, tuote, muotiasusteena, kello, kello, häät suosii, herätyskello, korut, kodin tarvikkeet, Getty Images

Voit halutessasi miettiä uudestaan ​​torkkutoiminnon painamista aamulla. Uuden tutkimuksen mukaan aika, jonka päätät nousta ja loistaa, voi vaikuttaa yleiseen henkiseen ja fyysiseen terveyteesi.

Massachusettsin yleissairaalan lääketieteen ohjaaja Jacqueline Lane suoritti äskettäin unentutkimuksen ja julkaisi havainnot Luontoviestintä päiväkirja. Vuonna Haastattelu kanssa TÄNÄÄN , professori paljasti, että varhain nousevat ovat olennaisilta osin onnellisempia ja terveempiä kuin yökerhot. Lane havaitsi, että varhain heräävillä on erityinen geneettinen komponentti, joka pienentää masennuksen ja kroonisten sairauksien riskiä.

'Ihmiset, joilla on taipumus olla onnellisempia, ovat yleensä aamu-tyyppisiä', Lane sanoi.

Liittyvät tarinat 8 teetä parempien yöunien saamiseksi Miksi nukkun täytettyjen eläinten kanssa aikuisena 10 ruokaa, jotka saavat sinut uniseksi

Tutkimuksen populaatio otos koostui kahdesta ryhmästä: 250 000 ihmistä Yhdysvalloissa, jotka käyttivät biotekniikkayrityksen DNA- ja esi-isäpalveluja, 23andMe ja 450 000 ihmistä Yhdistyneessä kuningaskunnassa, jotka ilmoittautuivat bioreseptoriin. Biopankki lammen poikki. Lane ja hänen tutkijaryhmänsä käyttivät uniajastusmenetelmiä arvioidakseen vuorokausibiologiaa geenien suhteen.

He erottivat ryhmän niiden joukosta, jotka tunnistavat itsensä aamupäivän ihmisiksi, ja niillä, jotka eivät osaa kiusata itseään poissa Netflixistä yöllä (tai tiedät vain mennä nukkumaan yleensä myöhään). Sieltä Lane ja hänen kumppaninsa tutkivat genomiaan selvittääkseen geeniensä ja haluamansa herätysajan välisen suhteen ja kuinka se liittyy heidän terveyteensä. Ja mitä he löysivät, oli aika mielenkiintoista.

Yöpöllön muuttamisesta aamu-haaraksi on vakavia terveysvaikutuksia.

`` Osoitamme, että aamuhenkilö on syy-yhteys parempaan mielenterveyteen, mutta ei vaikuta painoindeksiin tai tyypin 2 diabeteksen riskiin '', totesi Lane tutkimuksen tuloksissa.

'On myös yhteys ilta-mieltymysten ja suuremman skitsofrenian (ja masennuksen) riskin välillä', hän selitti TÄNÄÄN.

Mutta älä ajattele, että vain siksi, että et lyö heinää heti, kun aurinko laskee, olet vaarassa kehittää mielenterveyden häiriön.

'Se on uskomattoman monimutkaista', hän lisäsi. Yöpöllön genetiikka on vain osa sitä. Kyse on enemmän ympäristöstä, synkronoinnista sisäisen kellon kanssa. Yöpöllön muuttamisesta aamu-haaraksi on vakavia terveysvaikutuksia. '

Liittyvät tarinat 27 onnellista kappaletta, joita soitetaan, kun haluat tuntea olosi hyväksi 26 lainausta, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi heti onnellisemmaksi 14 tapaa olla onnellisempia juuri nyt

Silti Lane myönsi, että geenien tilasta on tehtävä enemmän tutkimuksia vaikuttavat unisyklimme . Ei kuitenkaan voinut satuttaa asettamaan herätystä nousemaan vähän aikaisemmin.

'Ymmärtäminen, oletko aamu- tai iltahenkilö, voi todella vaikuttaa valitsemaasi aikatauluun', Lane sanoi. 'Se voi määrittää, milloin valitset aktiviteetit tai aterioiden ajoituksen.

Joten, nyt tiedät, että on melkein tieteellinen syy, miksi kaikki nuo aamu-ihmiset elämässäsi heräävät niin pirteänä.

Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, Tilaa uutiskirjeemme!

Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla