Tunnistatko nämä merkit yksipuolisesta suhteesta?

Ihmissuhteet Ja Rakkaus

Seksi- ja kaupunkitelevisio Getty Images

Jotkut asiat ovat parempia yksipuolisina: esimerkiksi jäätelötötterö, jota et halua jakaa, lukiopäiväkirjasi ja pasianssipeli. Mutta a terve suhde ? Tämä on kaksipuolinen tilanne. Valitettavasti, kun olet jumissa yksipuolisessa suhteessa, on helppo huijata itsesi ajattelemaan sitä kokemasi on normaalia -kun se voi todella olla myrkyllistä tai jopa rakastamaton , sanoo tohtori Jill P.Weber. kliininen psykologi ja kirjoittaja Seksi, halua läheisyyttä: miksi naiset asettuvat yksipuolisiin suhteisiin . Joten mistä tiedät, annatko enemmän kuin mitä saat? Pyysimme asiantuntijoita jakamaan joitain ilmaisimia.

Olet jatkuvasti toinen arvaamaan itseäsi.

Olenko tarpeeksi kaunis? Tarpeeksi älykäs? Tarpeeksi hauska? Weber sanoo, että jos huomaat toistuvasti kysyvän itseltäsi, vastaatko kumppanisi odotuksiin, on mahdollista, että suhteesi on yksipuolinen. 'Keskität huomiosi ja energiasi enemmän pidämiseen kuin todelliseen tuntemiseen ja vaalimiseen', hän sanoo. Sen sijaan hän suosittelee oppimista olemaan aito itsessäsi. Tekemällä niin houkuttelet suhteet, jotka sopivat tosi sinuun .

Pyydät anteeksi enemmän kuin tarvitset.

Toki, joskus olet syyllinen. Mutta jos sinä lopulta sanoa, että olet pahoillani JOKA. YKSITTÄINEN. FIGHT on aika tarkastella suhdettasi syvemmälle. Saatat ajatella, että autat olemalla heiluttamatta venettä, mutta tällainen käyttäytyminen on epäterveellinen merkki. 'Konfliktien välttäminen johtaa omien tunteiden hylkäämiseen', kertoo Cori Dixon-Fyle, perustaja ja psykoterapeutti Kukoistava polku . Suhdeasiantuntija Tohtori Juliana Morris samaa mieltä. 'Suhteen konfliktinratkaisun tulisi olla tiimin lähestymistapa', hän sanoo. 'Sen ei pitäisi koskaan olla yhden henkilön vastuu.'



Etsit aina kumppanillesi.

Puolustuksen pelaaminen on hyvä jalkapallokentällä. Mutta jos perustelet jatkuvasti kumppanisi käyttäytymistä ystävällesi, perheellesi ja työllesi, on todennäköistä, että he näkevät jotain, mitä et ole. 'Aikaisemmassa avioliitossani muistan usein sanoneen' Hän on vain oudon tänään ', kertoo sertifioitu suhdeasiantuntija Keren Eldad. ”Osoittautui, ettei hän ollut. Hän oli väärinkäyttäjä. ' Eldad korostaa: 'Jos kaikki muut elämässäsi ovat huolissaan, sinulla voi olla syytä olla niin.'

Sinusta tuntuu epävarmalta suhteestasi.

Jos kyseenalaistat usein suhteesi tilan etkä ole koskaan todella tyytyväinen kumppanisi kanssa, niin se on merkki siitä, että olet yksipuolisessa suhteessa Weberin mukaan. Jos et voi lopettaa analysointia siitä, miten voit olla houkuttelevampi ja mitä voit sanoa tai käyttää pitämään kumppanisi haluamassa sinua, koska tunnet olosi niin levottomaksi, se voi olla punainen lippu. Suhteen kuluttaminen kokonaan ei ole vain uuvuttavaa, se ei ole myöskään kestävää, Weber sanoo. Kelli Miller, LCSW, MSW, suhdeasiantuntija ja kirjoittaja on samaa mieltä: 'Jos olet tunne jatkuvasti loppuun , työskentelet liian kovaa suhteessa ', hän sanoo.

Kumppanisi kalenteri on etusijalla.

Siirrätkö sitoumuksiasi ja / tai odotatko muita suunnitelmia, kunnes tiedät, onko kumppanisi käytettävissä? Kun sinusta tuntuu, että kaikki muu on tärkeämpää kuin sinä olet, olet todennäköisesti yksipuolisessa suhteessa Morrisin mukaan. 'Aikatauluihin tulisi olla tasapainoinen sopeutuminen', hän sanoo. Eldad on samaa mieltä: 'Jos kumppanisi haluaa nähdä sinut vain silloin, kun se sopii heille, suhteessa on eriarvoisuutta', hän sanoo.

Teet kaiken raskaan nostamisen.

Suoritatko kaikki suunnitelmat, teet kaikki askareet, ja muistatko isoäitinsä syntymäpäivän? Pyytää Eldad. Jos on, harkitse pysähtymistä. 'Annat liian paljon tilaa ja odotat liian vähän', hän sanoo. Ellen Chuten, LMSW: n mukaan, 'Usein ihmiset antavat ja antavat tajuton odotuksen kanssa, että lahjoitus palautetaan, vain toisella henkilöllä ei koskaan ollut näitä aikomuksia.' Toisaalta on ok, jos suhde käy läpi vaiheita, joissa toinen kumppani näyttää kantavan kuormaa enemmän kuin toinen. ”Monet suhteet tuntuvat yksipuolisilta pisteissä mutta usein tasaantuu ajan myötä ”, hän sanoo.

Ja kaikki aloittavat.

Sinun ei pitäisi vaatia huomiota ja kiintymystä. Tekstiviestit, puhelut, näkeminen, intiimi & hellip; 'Molempien osapuolten tulisi haluta olla yhteydessä fyysisesti ja henkisesti', Miller sanoo. 'Jos katsot ystäviesi suhdetta ja toivot, että omasi olisi kuin heidän, tai toivot kumppanisi tekevän asioita, joita ystäväsi kumppanit tekevät, se voi olla punainen lippu', hän sanoo.

Kumppanisi sanoo, että haluat 'liikaa'.

Onko 'liikaa' halua viettää viikonloppu yhdessä? 'Liian paljon' halua tavata perheensä? 'Liian paljon' haluta jakaa tunteita? Monet yksipuolisissa suhteissa olevat kumppanit eivät halua tai eivät ole kiinnostuneita antamaan enemmän, Dixon-Fyle sanoo. Ja valitettavasti 'vähiten sitoutuneella henkilöllä on yleensä eniten valtaa', hän sanoo.

Koska jotenkin olet aina väärässä.

Jos olet yksipuolisessa suhteessa, saatat huomata, että kun lopulta rohkeudut kohtaamaan kumppanisi tunteistasi, pöydät kääntyvät ja pääset tuntemaan itsesi olevan syyllinen. Tämän strategian avulla kumppanisi ei voi koskaan ottaa vastuuta siitä, miten heidän tekonsa saavat sinut tuntemaan itsesi, Weber sanoo.

Liittyvät tarinat 17 merkkiä onnettomasta suhteesta Suosituimmat treffisovellukset

Mutta terveellisen (kaksipuolisen) suhteen luomiseksi on välttämätöntä tuntea olosi mukavaksi ja turvalliseksi ilmaista itseäsi. Jos et pysty asettamaan rajoja kumppanisi käyttäytymisellä, annat itsesi kohdella huonosti ilman seurauksia, Chute sanoo.

Tieto on puoli taistelua.

'Kieltäminen on valtava tekijä yksipuolisten suhteiden ylläpitämisessä', Weber sanoo. Joten jos luet tätä ja ajattelet: 'uh-oh, tämä kuvaa melko paljon suhdettani', olet siirtymässä oikeaan suuntaan korjaamaan asioita. Mutta nyt kun olet tietoinen & hellip; mitä seuraavaksi?

Sinulla on valta muuttaa asioita.

Saatat yllättää tietäessäsi, että se ei ole täysin kumppanisi vika: 'Ihmisillä on taipumus houkutella sellaisia ​​suhteita, jotka heidän mielestään ansaitsevat', Dixon-Fyle sanoo. 'Jos joku kamppailee oman arvonsa ja itsensä hyväksymisen kanssa, hänellä on taipumus pysyä yksipuolisissa suhteissa liian kauan.' Paras tapa korjata tämä Weberin mukaan on luopua ja työskennellä oman itsensä kasvamisen sijasta yrittämättä pelastaa suhde . Dixon-Fyle on samaa mieltä: 'Sinun tulisi keskittyä oman elämäsi kukoistamiseen sen sijaan, että sallit kumppanisi olla pääpaino', hän sanoo. Toisin sanoen, sinä teet. Loput tulevat.


Lisää tällaisia ​​tarinoita, Tilaa uutiskirjeemme .

Mainos - jatka lukemista alla