Kuinka estää kaiken tyyppinen energiavampyyri
Ihmissuhteet Ja Rakkaus
Hopeanäytön kokoelmaGetty Images Olemme kaikki olleet siellä. Sait juuri irti puhelimesta itsensä imeytyvä perheenjäsen , tai jätä hyvästit brunssipäivämäärälle, jossa on raja-asioita, tai kääri kokous keskustelupäällikkösi kanssa ja sinusta tuntuu ... tyhjentyneen. Olet ärtyisä ja valmis uimaan, mieluiten autiomaalla, jossa kukaan ei pyydä sinua nyökkäämään ja tutustumaan toiseen 20 minuutin tarinaan kissansa monimutkaisesta hammasleikkauksesta. Näin tapahtuu, kun olet joutunut energiavampyyrin kiusatuksi: heitä on runsaasti työpaikoilla, perheessäsi ja sosiaalisessa piirissäsi - ja onneksi on olemassa tapoja suojautua energiavampiirien elämän-olemuksen uuttamistottumuksilta.
Dr. Judith Orloff , kirjoittaja Kukinta empaattina: 365 päivää itsehoitoa herkille ihmisille , on olemassa useita erityyppisiä energiavampyyreja. Heillä on yhteistä se, kuinka voimakkaasti heidän käyttäytymisensä voi vaikuttaa toisen henkilön emotionaaliseen tilaan. 'Voit yhtäkkiä olla kauheassa tuulessa. Saatat tuntea olevasi uupunut tai jopa fyysisesti sairas '', hän sanoo. 'Haluat ehkä syödä sokeria ja hiilihydraatteja. Saatat tuntea ahdistuneita, vihaisia tai negatiivisia, kun et tuntenut niin aikaisemmin. Tai tunnet häpeäsi ja vain hiljaa. '
Täällä Orloff hajottaa keskenämme olevien energiavampyyrityyppien yhteiset piirteet ja miten estää heidän 'hyökkäyksensä'.
Narsisti
Mitä he tekevät: Psyykkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja määrittelee narsismin 'laajakuvan, ihailun tarpeen ja empatian puutteen yleiseksi malliksi'. Opi narsismin merkkejä täältä.
'He ovat siinä toisen ihmisen vallan puolesta', Orloff sanoo narsistisista energiavampyyreista. 'Jos he pystyvät hallitsemaan sinua esimerkiksi antamalla sinulle hiljaisen kohtelun tai kaasuvalaistus , se on valtapeli. '
Kuinka estää ne: Etäisyyden pitäminen on ihanteellista, jos heidän paikkansa elämässäsi sen sallii. Vaikka monet vampit voi olla itsekäs , kaikki eivät ole narsisteja - ja Orloff sanoo, että vaikka emotionaaliset vampyyrit voidaan 'parantaa' (lisää myöhemmin), se on harvinaista tässä erityistapauksessa. 'Täysin puhuneet narsistit näkevät sen aina sinun ongelma. He eivät voi koskaan omistaa sitä '', hän selittää.
Orloffin mukaan on kuitenkin toivoa joillekin, jotka haluavat voimakkaasti muuttua. 'Olen työskennellyt monien ihmisten kanssa parisuhteissa, joissa yhdellä kumppanilla oli narsistisia piirteitä, mutta he rakastavat toista kumppania niin paljon, että olivat halukkaita tekemään muutoksen.'
Uhri tai 'köyhä minua'
Mitä he tekevät: 'Uhri tai' köyhä minä 'on joku, joka ei ota vastuuta itsestään. Maailma on heitä vastaan, Orloff selittää. 'He pitävät sinua puhelimessa kahden tunnin ajan siitä, miksi heidän pomonsa ei ymmärrä heitä, miksi heidän poikaystävänsä erosi heidän kanssaan kymmenennen kerran, kaikissa näissä tilanteissa, joissa heillä ei ole omaa voimaa. Kun tarjoat ratkaisuja, he sanovat 'kyllä, mutta & hellip;' Ja sitten he soittavat sinulle uudelleen seuraavana iltana ja aloittavat taas saman tavaran kanssa. '
Kuinka estää ne: Vaikka he saattavat tarvita sympaattista korvaa tai jopa ammattitaitoista apua, et voi olla heidän kokopäiväinen tuki. ' On tärkeää, ettei pelaa terapeuttiä uhrille, koska he usein asettavat sinut tähän rooliin tai auttajarooliin '', Orloff sanoo. 'Se ei ole terveellistä. On terveellistä ohjata heidät terapeutin luo, mutta ei olla heidän terapeutinsa. '
Draaman kuningatar tai kuningas
Mitä he tekevät: Oletko koskaan huomannut, että henkilö, joka sanoo olevansa 'tekemässä kaiken draaman', näyttää olevan jatkuvasti draaman takia? Jos he elävät elämää kuin ovat Bravo-todellisuusnäyttö , olet tekemisissä draaman kuningattaren tai kuninkaan kanssa.
Myrkyllisen perheenjäsenen merkit 
Onko ehdoton rakkaus todella terveellistä? 
10 merkkiä ystävyydestäsi on epäterveellistä 'Kaikki on iso juttu,' Orloff sanoo. 'He saavat vähän ruskea täplä iholla , ja se tarkoittaa, että heillä on syöpä. Tai tiedät, he joutuvat pieneen onnettomuuteen ja sanovat melkein kuolleen. ' Tämä jatkuva vahvistaminen vaatii yleisöä ja puolestaan tyhjentää yleisön henkisen energian.
'Haluat auttaa ja et tiedä mitä tehdä, joten olet ristiriidassa. Pitäisikö sinun kuunnella? Eikö sinun pitäisi kuunnella? '
Kuinka estää ne: Vältä kysymästä jatkokysymyksiä aloittelijoille. 'Kysymällä draamakuningattarelta, kuinka heillä on, he vain aloittavat heidät', Orloff sanoo.
Liittyvät tarinat
Kuinka lopulta asettaa rajat Myrkyllisen perheenjäsenen merkit 
Vihaan työsi? Lue tämä Orloff suosittelee myös käyttämään 'En ole kiinnostunut' -kielten käyttämistä, osoittamalla kehosi pois tarinankerrasta sen sijaan, että katsot heitä suoraan ja katsot heidän silmiinsä. 'Voit myös asettaa heidän kanssaan hyvin selkeät, rakastavat rajat ja sanoa jotain:' Tiedätkö, olen tällä hetkellä isossa projektissa, mutta pidän hyviä ajatuksia sinulle. Tiedä vain, että ajattelen sinua. '
Ohjausfriikki ja kriitikko
Mitä he tekevät: Ihmiset, jotka käyttävät näitä käyttäytymismalleja, saattavat tarkoittaa hyvää, mutta heidän seurassaan oleva aika jättää vastaanottavan osapuolen väsyneiksi, ärtyisiksi ja puolustaviksi. Kriitikko saattaa kertoa sinulle, että olet kerännyt muutaman kilon, kertoo Orloff, ja muita röyhkeitä siitä, mikä sinulla on 'vikaa'. Samaan aikaan hän sanoo: 'Ohjain on joku, joka haluaa hallita kaikkea mitä teet:' Älä tee näin, tee se minun tavallani. ''
Kuinka estää ne: Taas kerran, rajat ovat ystäväsi . Jos kriitikko on kaveri tai perheenjäsen, voit yrittää vedota heidän empatiaan ilmoittamalla heille, kuinka paljon se vahingoittaa tunteitasi. 'Ohjaimen avulla voit sanoa:' Kiitos panoksestasi, mietin sitä 'ja jatka vain liikkumista. Älä päästä siihen äläkä yritä hallita ohjainta, koska se toimii harvoin. '
Passiivinen-aggressiivinen
Mitä he tekevät: 'Passiivis-aggressiivinen henkilö on henkilö, joka ilmaisee vihansa hymyillen', Orloff sanoo. Tämä voi jopa ulottua rennosti sabotoivaan käyttäytymiseen, kuten tuoda sinulle karkkikotelo sanottaessasi laihduttamista tai odottaa, kun olet suunnitellut.
Tämä sisältö tuodaan kohteesta {embed-name}. Saatat löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.Kuinka estää ne: 'Valitse yksi asia kerrallaan ja käsittele se. Kiinnitä heidät todella käyttäytymisen muutokseen '', Orloff sanoo. '' Minusta tuntuu esimerkiksi epämukavalta istua ja odottaa sinua, joten en mieluummin tee suunnitelmia, ellet voi ilmestyä ajoissa. '' '' Niin hankala kuin heidän vastuuseen saattaminen saattaa olla, hän lisää: 'monet ihmiset eivät Älä puhu, ja sitten heillä on kaikki nämä kaunat, mikä ei ole hyvää.
Kun olet tekemisissä energiavampyyrin kanssa, ole valmis.
Ole valmis riisumaan heidät, jotta et koe samaa dynamiikkaa uudestaan ja uudestaan. Orloff pitää tätä suojaavana muotona itsehoito . 'Kaikkia energiavampyyreja ei tarvitse kieltää elämästäsi, mutta itsehoidon strategiat, joista puhun, vaativat sinua vahvistamaan, selkeyttämään ja suunnittelemaan sanasi.' Hän suosittelee harjoittelemaan sitä, mitä sanot tukevan ystävän kanssa.
Tunteet voivat olla tarttuvia.
Henkilö, jolla on jatkuvasti myrkyllisiä tunteita, voi kannustaa ympärillään olevia ottamaan huomioon heidän negatiivisen näkymänsä. Hyvä uutinen, Orloff sanoo, on myös positiivisia tunteita.
Liittyvät tarinat10 merkkiä, joista saatat olla myrkyllinen ystävyys 
Kuinka selviytyä, jos vihaat pomoasi 'Oletetaan, että sinulla on työtoveri, joka on minusta erittäin huono tai pelkää potkutaan, ja hän kertoo koko ryhmälle:' Pelkään niin, että minulla ei ole työtäni. ' Tuo pelko leviää kaikkialla työpaikalla, ja sitä kutsutaan emotionaaliseksi tartunnaksi, jossa negatiiviset tunteet voivat levitä - samoin kuin positiiviset tunteet ', hän sanoo. 'Jos joku tulee sisään ja sanoo:' Olen niin innoissani voidessani olla teidän kaikkien kanssa tänään, olette niin upeita työtovereita ', joka nostaa kaikkia.'
Tunteelliset vampyyrit eivät ole todellisia hirviöitä.
Orloff sanoo, että lukuun ottamatta täysimittaista narsistia, emotionaalinen vampirismi ei ole pysyvä tila. Jos joku haluaa muuttua ja kasvaa, se antaa heille mahdollisuuden parantua. Kun opetat heitä tai jos he tulevat hoitoon, he voivat muuttua. ' On myös tärkeää muistaa, hän sanoo, että he eivät yleensä ole tätä tyhjentämistä tarkoituksella. Itsetietoisuuden puute ja huonot mallit ovat tärkeässä asemassa.
Vaikeampi ajatella on, että kukaan meistä ei ole immuuni. 'Me kaikki voivat olla energiavampyyreja '', Orloff sanoo. 'Voimme toisinaan pelata uhria, kriitikkoa tai rekisterinpitäjää. Mutta vapaus tulee, kun voimme huomata tämän itsessämme ja siirtyä siitä pois. '
Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, rekisteröidy meidän uutiskirje !
Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla