Kuinka toimia itsekkäiden ystävien, perheen ja kumppaneiden kanssa
Ihmissuhteet Ja Rakkaus
Juice Images Ltd Jokaisessa suhteessa on joitain annettavia ja otettavia - mutta mitä teet, kun olet huomannut, että joku elämässäsi on enimmäkseen ota, eikä anna? Ehkä se on ollut jonkin aikaa yksipuolinen , tai ehkä asioista on vähitellen kehittynyt a myrkyllinen dynaaminen : Tapaat ystäväsi saamaan juomia, ja he purkavat lastensa 30 kiinteän minuutin ajan (ja 'unohda' kysyä, kuinka olet). Perheenjäsen pyytää jatkuvasti palveluksia, mutta he ovat kuitenkin kiireisiä, kun olet tukossa. Tai olet suunnitellut harkittuja päivämääriä kymmenkertaisesti, kun taas merkittävä muu ei ole tehnyt samaa ... No, koskaan.
Joten miten katkaista sykli jonkun kanssa, joka näyttää lopullisesti itsensä imeytyvän? Tässä kaksi asiantuntijaa sanovat suhtautumisesta itsekkäisiin ihmisiin - ja kuinka parantaa suhteitasi heidän kanssaan.
Mikä saa jonkun olemaan itsekäs?
'Emotionaalinen älykkyys on olemassa spektrillä, ja jotkut yksilöt ovat emotionaalisesti älykkäämpiä kuin toiset', sanoo Lisa Marie Bobby , PhD, Coloradossa asuva avioliitto-ohjaaja, terapeutti ja elämänvalmentaja. 'Yksi oire heikosta emotionaalisesta älykkyydestä on taipumus itsensä imeytymiseen tai yksinomaan huoleen mistä sinä olet ajattelu, tunne, tarvitseminen ja haluaminen muiden ajatusten, tunteiden, tarpeiden ja toiveiden sijaan. '
Rakastetun itsekäs käyttäytymismalli saattaa olla uupuva, Bobby ehdottaa myötätuntoista näkemystä siitä, miksi he voivat toimia näin. 'Yksi asia, jonka olen huomannut hyödylliseksi, on käsittää ihmisten toimintatapa elämänkokemusten yhteydessä', hän sanoo. 'Itsekkäitä ihmisiä on yleensä kasvatettu ympäristöissä, joissa heidän tunteitaan, ajatuksiaan ja tarpeitaan ei tunnistettu tai arvostettu.'
'Sitä vastoin varhaisesta lapsuudesta lähtien empaattisten ihmisten tunteet ja ajatukset ovat heijastuneet heihin ja ainakin kunnioitettu niitä', Bobby jatkaa. 'Tällä tavalla ajattelevia ja myötätuntoisia ihmisiä ei synny, heidät tehdään. Samoin ihmiset, jotka ovat saapuneet aikuisuuteen ilman helppoa kykyä ymmärtää tai arvostaa muiden tunteita, ovat yleensä ympäristönsä tuotteita. '
Itsekkään käyttäytymisen kutsuminen voi palata.
Ystävä tai perheenjäsen, joka muuttaa jokaisen keskustelun monologiksi, ei luultavasti ymmärrä, että he häiritsevät sinua ollenkaan, koska he eivät osaa kerätä toisten sosiaalisia vihjeitä. Itsetuntemuksen puute tarkoittaa, että kaikki keskustelut heidän koetusta väärinkäytöksestään voidaan vastaanottaa huonosti - varsinkin jos he kuulevat ensimmäisenä siitä.
'Kun ihmiset reagoivat huonosti henkiseen älykkyyteen kuuluviin ihmisiin, he tuntevat usein olevansa aidosti yllättyneitä, loukkaantuneita ja jopa uhreja', Bobby selittää. Vaikka voit varmasti yrittää käydä harkittua keskustelua, 'yleisesti ottaen usein useammin yritetään kohdata itsekeskeinen käyttäytyminen ja pyytää parannusta puolustuskykyyn, minimointiin ja usein tuottamattomiin konflikteihin', Bobby sanoo.
Rajojen asettaminen on ratkaisevan tärkeää.
Voit hallita vain omia toimintojasi, et kenenkään muun. 'Tämä ei todellakaan koske toisen henkilön hallintaa ja enemmän rajan asettamista sille, mihin olet käytettävissä ja miten reagoit', sanoo Nancy Levin , elämänvalmentaja ja tulevan kirjan kirjoittaja Rajan asettaminen vapauttaa sinut. 'Jos joku elämässämme ei näy meille, voimme tehdä suoran pyynnön tasapainon ympärillä. Mutta meidän on myös oltava valmiita siihen, että toinen henkilö ei voi tavata meitä siellä. '
Liittyvät tarinat
5 merkkiä, joista narsisti kasvatti sinut 8 tapaa sanoa ei tuntematta syyllisyyttä 'On sanonta,' älä mene rautakauppaan maitoa varten ', hän jatkaa. 'Meidän on tarkistettava itsemme, yritämme saada tarpeitamme vastaamaan sellaiseen, joka ei ole halukas tai kykenevä.'
Radio hiljaisuus voi puhua paljon.
Vaikka a täysi haamukuva on yleensä huono parisuhdekäytäntö, Bobby sanoo, että on mahdollista 'auttaa' itsekästä ihmistä tutkimaan omaa käyttäytymistään hallitsemalla heille käyttämääsi aikaa ja energiaa. Mutta älä odota yön yli tuloksia, ja muutos tapahtuu vain, jos he haluavat sen.
'On normaalia ja luonnollista, ettei halua viettää niin paljon aikaa itsekeskeisen ja köyhän kuuntelijan kanssa', hän sanoo. Ajan myötä he saattavat huomata, että heillä ei ole niin paljon ystäviä tai heillä on lyhytaikaisia suhteita, he eivät edisty urallaan tai tuntevat usein yksinäisyyttä ja yhteydenpitoa. He saattavat alkaa tuntea sitä huonosti ja miettiä miksi. ' Paljon itsereflektiota ja hyvä terapeutti voi tehdä ihmeitä, mutta sen on oltava heidän valintansa.
Tämä sisältö tuodaan kohteesta {embed-name}. Saatat löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.'Usein oppimisen aktiivisesta ja empaattisesta kuuntelusta, avoimien kysymysten esittämisestä ja prosessin hidastamisesta muiden näkökulmien huomioon ottamiseksi on keskeistä vahvempien suhteiden kehittämisessä eteenpäin', Bobby selittää.
Jos tapaat tai olet naimisissa sellaisen kanssa, joka toimii itsekkäästi ...
Bobby ehdottaa hajottaa asiat jos huomaat itsekästä käyttäytymistä suhteiden alkuvaiheessa. '' Ota itsekeskeinen käyttäytyminen erittäin vakavasti, äläkä tee sitä virhettä, jota liian monet ihmiset tekevät, etenkin naiset, mikä on 'ajankohtaa optimistisesti' '.
Pitkäkestoisessa suhteessa tai avioliitossa Bobby ehdottaa kuitenkin sen ratkaisemista puolueettoman puolueen, kuten neuvonantajan, kanssa. 'Henkilö, joka kamppailee emotionaalisten taitojen kanssa, tarvitsee opastusta siitä, miten olla emotionaalisesti läsnäolevampi kumppani. Dynaamisen dynamiikan toisella puolella olevan henkilön täytyy kuitenkin joutua myös työskentelemään saadakseen hyväksynnän, myötätunnon ja arvostuksen myös kumppanilleen. '
Onko itsekäs ystävä todella ystävä ollenkaan?
Ehkä vastaus on kyllä - mutta ehdottomasti ruokalajeihin, kuten ostosmatkalle (katso Levinin maidon metafora). Mutta Bobbyn mukaan: 'Sinun kannattaa sijoittaa aika ja energiasi ystävyyssuhteisiin ihmisten kanssa, joilla sinulla voi olla tasapainoisempi ja molemmille puolille antelias suhde.'
Vanhempien ja muiden perheenjäsenten kanssa asiat käyvät entistä pienemmiksi.
Rajat ovat usein haastavimpia perheen suhteen, ja kaunasi todennäköisesti kietoutuu pitkään ihmissuhdehistoriaan. Jos löydät itsesi tuntuu syylliseltä , muista, että 'ei' on täydellinen lause. 'Opi, kuinka voit tarkistaa itsesi siitä, mihin sanot kyllä', sanoo Levin. 'Jos kyllä kyllä pelkää jonkun pettymystä tai vihaa tai tarvitsee olla sankari & hellip; se on ei. '
Liittyvät tarinat
9 tapaa päästä eroon negatiivisesta energiasta kotona 
Kuinka päästä yli BFF-hajoamisesta '' Paras strategia tässä voi olla alentaa odotuksiasi dramaattisesti, rajoittaa aikaa yhdessä ja etsiä muita ihmisiä vastaamaan emotionaalisiin ja suhteellisiin tarpeisiisi, 'Bobby varoittaa,' koska et aio saada heitä täyttämään täällä. '
Tarkista oma halu ihmisille - kiitos.
Toisten itsekäs käyttäytyminen ei todellakaan ole sinun syytäsi, mutta Levin sanoo, että haluat varmistaa, ettet anna sitä. Ja jos huomaat olevasi lukittu antamaan-antamaan-antamaan -tilaan, kysy itseltäsi, mitä saat siitä dynaamisesta.
'Tarkista itsesi' antamalla saada ', Levin ehdottaa. 'Yritätkö ostaa rakkautta yli antamalla ja miellyttämällä ihmisiä? Kun teet liikaa muille, usein omalla kustannuksellasi, annat toisen henkilön jatkaa kyselyä. '
'Jos et saa mitä tarvitset, se voi johtua jopa siitä, että pelkäät kysyä', hän jatkaa. 'Sinulla voi olla kelvollisuutesi sidottu siihen, mitä teet, annat tai tuotat. Sinua hämmästyttää energia, joka palaa sinulle, kun pystyt vapauttamaan sen. '
Lisää tällaisia tarinoita, rekisteröidy meidän uutiskirje .
Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla