Mitä tehdä, kun olet pettänyt aviomiehesi

Ihmissuhteet Ja Rakkaus

Karl Tapales

Avioliitto on täynnä keskinäisiä sopimuksia , ja elleivät te kaksi ole yksimielisesti ei-yksiavioinen , lupaus olla nukkumatta muiden ihmisten kanssa on iso. Sillä aikaa avioliiton uskottomuus on todennäköisesti yhtä vanha kuin itse laitos, meidän keskimääräinen elinajanodote pidentyy - tarkoittaa, että monet aviomiehet ja vaimot ovat sitoutuneet toisiinsa vuosikymmenien ajan enemmän kuin heidän isovanhempansa. 'Odotamme yhden henkilön antavan meille sen, mitä koko kylä aiemmin tarjosi, ja elämme kaksi kertaa niin kauan', psykoterapeutti Esther Perel kirjoittaa Asiatila: Uskottomuuden uudelleentarkastelu , nykyaikaisten liittojen tilasta. Kirjassaan Perel huomauttaa myös, että niiden naisten osuus, jotka myöntävät olevansa uskottomia aviomiehilleen, on noussut 40 prosenttia vuodesta 1990. Siitä huolimatta, miksi ihmiset eksyvät, yksi asia on kiistaton: Huijaaminen tapahtuu.

Jos olet pettänyt aviomiehesi etkä ole varma, mitä tehdä seuraavaksi, kaksi asiantuntijaa ehdottaa tätä.

Jos haluat pysyä avioliitossasi, lopeta kaikki yhteydet toisen henkilön kanssa.

Sinun on vältettävä kiusausta huijata uudelleen - ja lisäksi tarvitset tilaa käsitellä tarkalleen mitä tapahtui ja miksi. 'Jos sinä haluaisi avioliittosi selviytyvän , sitoudu lopettamaan kaikki kommunikaatiot henkilön kanssa, jonka kanssa olet pettänyt '', sanoo Rhonda Richards-Smith , psykoterapeutti ja suhdeasiantuntija, jonka kotipaikka on L.A. '' Tee tarvittavat toimenpiteet ASAP: n tekemiseksi. ''

Tämä ei tarkoita kahvipäivämääriä, Facebook-viestejä tai pitkittyvää tekstinvaihtoa heidän kanssaan 'sulkemisen' nimissä. Ei ole ilkeää eikä itsekästä estää heitä sosiaalisessa mediassa ja poistaa heidän numeronsa, kun olet ilmoittanut heille, että se on ohi lopullisesti.

Esitä itsellesi tärkeitä kysymyksiä.

Sinua kiinnosti fyysisesti joku muu ja toimit sen mukaan - mutta se ei ole läheskään ainoa syy miksi ihmiset huijaavat . Motiiviesi tutkiminen voi auttaa sinua törmäämään syvempiin syihin ja saada sinut ajattelemaan, mitä tarvitset avioliitostasi ja itsestäsi.

Richards-Smith ehdottaa näiden huomioon ottamista:

1. Mitkä avainelementit ovat mielestäni puuttuu avioliitostani ?
2. Onko minulla epäreilut tai epärealistiset odotukset puolisoni?
3. Olenko valmis kohtaamaan tekoni seuraukset ottamalla yhteyttä suoraan kumppanini kanssa?

Tohtori Doug Weiss, avioliitto-ohjaaja ja kirjan kirjoittaja Kumppanin petos trauma , tarjoaa vielä kolme vaikeaa kysymystä:

1. Mikä sisälläni on rikki tai loukkaantunut, mikä antoi tämän tapahtua?
2. Missä matkan varrella tiesin lopettaa minkä tahansa seuraavista tekemisen, mutta en kuitenkaan: Flirttailu, tekstiviestien lähettäminen, kuvien lähettäminen, tapaaminen yksin tai puhuminen avioliitostani huonosti?
3. Mitä tarpeita tai haluja tämä suhde tapasi sisälläni, jota en täyttänyt terveellisemmin?

Kyllä, sinun kannattaa harkita kertoa hänelle.

'Avioliittosi petos johtaa kuplimiseen pinnan alla, joka leviää ja vaarantaa liittosi terveyden', Richards-Smith sanoo. 'Ymmärrätkö sen vai et, laiminlyöminen kertoa puolisollesi uskottomuudesta voi syödä suhdettasi odottamattomilla tavoilla.'

Liittyvät tarinat Todellinen syy miksi ihmiset huijaavat Onko sinulla vai kumppanillasi emotionaalinen suhde?

Weiss on samaa mieltä. 'Jos pidät salaisuuden, voit toistaa käyttäytymisen', hän sanoo ja huomauttaa, että rauhallinen tunnustus on äärettömän parempi kuin pääsy spontaanin vihaisen purskeen kautta (tai mikä pahempaa, kiinni jääminen ennen kuin voit omistaa kaiken omistamasi) omat ehdot). 'Salaisuudet voivat myös saada meidät hoitamaan lääkkeitä, joten jos sinulla on taipumuksia riippuvuuteen, syyllisyys voi pahentaa sitä.'

Jos et halua kertoa hänelle kotona, Weiss ehdottaa, että vietään hänet julkiseen paikkaan, johon harvoin menet neutraalille maalle (esimerkiksi puistoon, jossa voi olla yksityisyyttä, tietysti, ei Chuck E. -juustoa). Lauantai-iltapäivä). Seuraa aviomiehesi tunnepitoisuutta uutisten levittämisen jälkeen.

'Odota hiljaisuutta, raivoa, epäuskoa tai kyyneleitä', Weiss jatkaa. 'Miehesi voi haluta aloittaa avioliitto-neuvonnan tai haluaa tilaa käsitellä tekojasi. Tämän tiedon on oltava kyse hänestä, ei sinusta, tällä hetkellä. '

On oikeudenmukaista kertoa hänelle, miten ja milloin se alkoi, ja kuinka kauan asiat jatkuivat - mutta varokaa jakamasta sekavia seksuaalisia yksityiskohtia, vaikka hän pyytää. 'Yksityiskohdat teoista ja paikoista eivät ole hyödyllisiä, koska hän ei koskaan unohda', Weiss varoittaa.

Vastusta kaikkea kehotusta syyttää kumppaniasi uskottomuudestasi.

Olet saattanut päättää huijata osittain siksi, että sinä pahoittele aviomiehesi asioista, joita hän tekee - tai epäonnistuu - suhteessasi. Ehkä olet seksuaalisesti tyytymätön tai luulen, ettei hän ole tehnyt osaa pitää kipinä elossa . On mahdollista, että hän on jopa huijannut itseään aikaisemmin, ja tulet tasaiseksi joko tietoisesti tai alitajuisesti. Siitä huolimatta tosiasia on, että sinä ja vain sinä pettitte miehenne luottamuksen toimimalla huijauspyrkimyksellä.

'Uskottomana pidetyn puolison ei pitäisi koskaan syyttää kumppaniaan omista päätöksistä ja käyttäytymisestä', Richards-Smith sanoo. '' Omistajuuden ja täyden vastuun ottaminen on kriittistä, jos molemmat kumppanit toivovat toipumisensa. '' Vaikka toinen tai molemmat lopulta valitsisitkin lopettaa avioliitto , Roolisi omistaminen uskottomuudessasi tuo sinut parempaan paikkaan jatkossa oleville suhteille.

Avioliittoneuvonta voi auttaa, samoin kuin yksilöllinen hoito.

Jos sinä ja aviomiehesi haluat korjata välisen halkeaman, ammattilainen voi yrittää varmistaa, että kuulet toisensa. 'Fyysiseen huijaukseen johtaneisiin tapahtumiin voidaan puuttua pariskunnan neuvonnassa, mutta saattaa olla muita huolenaiheita, jotka on myös ratkaistava', Richards-Smith neuvoo. Näitä asioita ovat emotionaalinen etäisyys, terveydelliset muutokset ja stressi avioliiton ulkopuolella, hän sanoo.

'' Jos aiempiin kokemuksiin tai traumoihin liittyy taustalla olevia ongelmia, joita ei ole koskaan käsitelty, myös kumppanien yksilöllinen hoito voi olla tarkoituksenmukaista '', Richards-Smith lisää.

Miehesi luottamuksen palauttaminen vie työtä - ja aikaa.

Uskottomuutesi on saanut miehesi tuntemaan olonsa pahaksi, ja se saattaa täyttää sinut murskaavalla syyllisyydellä. Mutta Weiss varoittaa yrittämästä saada olosi paremmaksi painostamalla häntä olennaisesti sen ohitse. Yritä ehdottomasti antaa hänen käsitellä tunteitaan seuraavina päivinä ja kuukausina omalla aikataulullaan.

Pidä sillä välin kiinni omasta alennuksestasi ylläpitämällä koskemattomuussääntöä sen henkilön kanssa, jonka kanssa huijaat. Jos kyseinen henkilö on työtoveri, pidä välttämättömät vuorovaikutukset kaikessa liiketoiminnassa (muista, ettei henkilökohtaisia ​​tekstejä tai DM: itä!). Ja vaikka pelkäätkin tulla roistoksi appisiesi silmissä, älä pyydä häntä olemaan hiljaa harkitsematta.

Tämä sisältö tuodaan kohteesta {embed-name}. Voit löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.

'Älä sano kumppanillesi, ettei hän voi pyytää apua ystäviltä tai perheeltä. Älä kiellä hänen oikeuttaan hakea hoitoa äläkä koskaan vaadi, että hän käsittelee tunteitaan yksin '', Weiss sanoo. 'Se eristää hänet, ja nyt hän tuntee pitävänsä suuren salaisuuden kaikilta. Se saisi hänet tuntemaan petoksesi vaikuttavan vieläkin enemmän. '

Viestintä on jatkuva prosessi.

'On tärkeää luoda hyvin selkeät rajat ja perussäännöt siitä, kuinka pari selviytyy ja kommunikoi eteenpäin', sanoo Richards-Smith. 'Mitä teetkin, älä tee oletuksia siitä, mikä on ja mikä ei ole molemminpuolisesti hyväksyttävää suhteessasi.'

Liittyvät tarinat Merkit voivat olla aika avioeroon 7 tapaa voit olla romanttisempi

'Sitoudu käymään säännöllisesti vaikeita keskusteluja puolison kanssa vastatakseen niihin liittyviin lisähuolenaiheisiin', hän lisää. Jos rehellisyys ja viestintä ovat krooninen ongelma teille kahdelle, avioliiton neuvonantaja voi auttaa sinua kehittämään tekniikoita parantamaan vuoropuhelua vaikeissa aiheissa.

On mahdollista, että avioliitto ei selviä siitä.

Jotkut huijaavista ihmisistä todella yllättävät itsensä syyllisten tunteiden puuttumisella tai he päättävät, että he ovat todella kaatuneet toiselle henkilölle. Toiset ymmärtävät, että he ovat valinneet uskottomuuden mahdolliseksi pakoputkeksi avioliitostaan. Vaihtoehtoisesti aviomies voi lopulta päättää, ettei hän pääse yli ja jättää. Kaikki nämä ilmoitukset ovat usein mitä seuraa avioero tai ehkä optimistisemmin sanottuna uusi alku.

'Joissakin tapauksissa pari päättää parhaansa ponnisteluista huolimatta erota', sanoo Richards-Smith. 'Jos esimerkiksi uskottomuutta esiintyy edelleen, et ole enää emotionaalisesti sijoittanut avioliittoon tai jompikumpi kumppani on toistuvasti ilmaissut, että he eivät ole enää kiinnostuneita jatkamaan suhdetta.'

'Pyydän pariskuntia ponnistelemaan sille vuoden ajan', Weiss sanoo. Ja hyvät uutiset: Yli 30 vuoden aikana Weiss sanoo, että suurin osa parista, joiden kanssa hän on työskennellyt, ovat tulleet suhde- tai huijaustapahtumien toiselle puolelle vahvemmalla suhteella kuin koskaan.

---

Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, Tilaa uutiskirjeemme!

Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla