Kuinka antaa kumppanillesi koskaan paras kotihieronta
Ihmissuhteet Ja Rakkaus
damirkudinenGetty Images Hyvä hieronta tuntuu a rakkauskirje koko kehollesi. Menetkö satunnaisesti itsehoito roiskua kylpylässä tai etsiä helpotusta kroonisesta kivusta, on niin monia syitä saada yksi. Ammattimaiset pudotukset ovat mahtavia, joskin usein kalliita (ne ovat myös paras vaihtoehto, jos tarvitset koria urheiluvamman tai lääketieteellisen ongelman vuoksi). Mutta hieronnan antaminen sinulle saada intiimi kanssa tuo omat palkkionsa.
'Pariskunnat voivat kokea niin monia etuja hieronnan antamisesta ja vastaanottamisesta kotona, myös muodostumisesta syvemmät yhteydet sekä fyysisesti että henkisesti '', kertoo lisensoitu hierontaterapeutti Rachel Beider Paina tästä! Hieronta aloittelijoille: yksinkertainen reitti rentoutumiseen ja jännityksen vapauttamiseen ja New York Cityn perustaja PAINA moderni hieronta .
Toistensa solmujen vaivaaminen on tapa näyttää epäitsekäs rakkaus ja kiintymys Beiderin mukaan luottamuksen lisäämisen, viestinnän parantamisen ja ilmaista haavoittuvuutta . '' Se on loistava tilaisuus harjoittaa suostumusta ja kysyä mitä todella haluat - mikä voi olla hyödyllistä suhteiden muissa osissa '', Beider lisää.
Liittyvät tarinat
Parhaat hierontaöljyt 
12 kaulan hierontalaitetta, jotka sulavat stressin 
Hierontakynttilät, joita rakastat (molemmat) Kuinka upealta se kuulostaa, yrittäminen antaa yksi aloittelijaksi voi olla pelottavaa. Ja kuka tahansa, jolla on ollut muita merkittäviä muita sivuääniä, kohteliaita kiitoksia, kun he vetäytyvät hellästi olkapäästäsi, tietävät lopullisesti On väärä tapa tehdä se. Tässä on muutama ammattivinkki parhaasta tavasta antaa kokovartalohieronta kumppanillesi, joka kohdistaa heidän selkänsä, niskaansa ja minne tahansa, missä heitä rakastaa koskettaa.
Luo ensin täydellinen paikka kumppanihieronnalle.
Ellet ole jotenkin hankkinut a hierontapöytä , luultavasti haluat luoda välitön pyhäkkö rentouttaa mieltä ja kehoa .
'Tilan pitäisi tuntua helposti liikkuvalta ja erittäin mukavalta vastaanottimelle', Beider sanoo. Liikkuva tekijä eliminoi paljon huonekaluja; mikään ei tappaa tunnelmaa, kuten vahingossa liikkuminen lepotuolilta. Beider ehdottaa sänkyäsi, joka on täydellinen paikka olla, jos hieronta johtaa hienoa seksiä jälkeenpäin.
Jos päätät lattian olevan parempi vaihtoehto, asenna paljon tyynyjä ja tyynyjä pehmeään tilaan. Varmista, että olet ystävällinen kumppanisi selälle, kun saat heidät paikalleen. 'Lisätukea varten suosittelen sijoittamaan tyynyt polvien ja pään alle, kun kumppanisi osoittaa ylöspäin', Beider ehdottaa.
Valitse paras hierontaöljy ja rauhoittaa tuoksulla.
Et omistaa käyttää öljyä, mutta se on vakiona useimmissa ammatillisissa istunnoissa, koska se auttaa käsiä liukumaan tiukkojen lihasryhmien yli helposti. Koska saatat levittää anteliaasti, on parasta käyttää neutraalia 'kantajaöljyä', jos siellä on (ei ylivoimainen) eteerinen öljy tuoksu, jonka tiedät rakastavan, lisää pari tippaa seokseen.
'Yritä käyttää tavallista operaattoria, kuten kookosöljy , rypälesiemenöljy tai makea manteli , ehdottaa Beider. 'Omassa käytännössä käytän öljysekoitusta erityisesti hierontaan, mukaan lukien jojoba, laventeli ja rosmariini.'
Hierontaöljy laventelilla, Jojoba9,95 dollaria Osta nyt 
Makea manteli hierontaöljy 25,95 dollaria$ 14,95 (42% alennus) Osta nyt 
Fraktioitu kookospähkinäöljy12,99 dollaria Osta nyt 
Vanilja hierontaöljy16,95 dollaria Osta nyt Hyvä valaistus on kaikkea.
Muutama yksinkertainen kosketus siirtää makuuhuoneesi spa-alueelle. Poista elektroniset häiriötekijät, kuten tietokoneen näytöt ja vilkkuvat LED-valot, ja sammuta matkapuhelimen soittoäänet.
Laske valot alas ja varmista, että lämpötila on mukava. Käytä tarvittaessa huopaa '', Beider sanoo. 'Voit myös sytyttää kynttilöitä , polttaa joitain Palo Santo tikkuja tai suitsuketta, tai käytä huoneruiskua mielialan ja aikomuksen asettamiseksi. '
Kysy kumppaniltasi heidän paine-asetuksistaan.
'Eri aivohalvaukset eri ihmisille' koskee todella hierontaa, joten on parasta olla tekemättä oletuksia siitä, miten (tai missä) kumppanisi haluaa hieroa. Jotkut ihmiset tarvitsevat lempeän kosketuksen kaikkialla; toisten mielestä hyvä selkähieronta vaatii sisäänpääsyä ja painamista kovaa . Kysymykset voivat tarkoittaa eroa epätyydyttävien - tai jopa tuskallisten - tulosten ja tyypin välillä, joka kääntää jonkun kittiä käsissänne.
'Kysyn aina' asteikolla 1-10, kun yksi on liian kevyt ja 10 liian raskas, kuinka suuri on paine tässä paikassa? '', Beider selittää. 'Tavoita syvyys 6-7 ja kirjaudu sisään liikkuessasi.'
Liittyvät tarinat
11 parasta eteeristä öljyä stressille 
Kaikilla tavoilla kookosöljy voi hyödyttää ihoa 
Annan parantajan puhdistaa aurani ja chakrani Avain Beiderin mukaan on liikkua hitaasti ja kysyä kumppaniltasi, haluaisivatko he lisää painetta tietylle alueelle. Kannusta heitä ilmoittamaan sinulle, kun teet jotain, joka tuntuu hyvältä.
'Käytä kieltä kuten' ylempi, alempi, vasen tai oikea? ' Ja kun löydät nuo maagiset paikat, PYSY siellä pitkään, kunnes kumppanisi pyytää siirtymään eteenpäin '', hän sanoo.
Tunne perusiskut: effleurage, petrissage ja kitka.
Jälleen kukaan ei saa Yelp-tarkistusta kumppanikokouksen lopussa, joten on kyse siitä, että siitä on hauskaa kaikille osapuolille. Kuten Beider sanoo, 'tavoitteen tulee olla syvä rentoutuminen ja luoda rakastava ilmapiiri vähemmän stressiä ja jännitteitä'.
Liittyvät tarinat
Tiedätkö rakkauskielesi? 
Kuinka saada onnellinen avioliitto Siitä huolimatta ei ole haittaa tietää vähän hieronnan perusteista. Kun olet perehtynyt, hieronta-kiintymyksesi kohde voi nimetä tarkalleen, mistä nautit seuraavalla kerralla - voit katsella kaikkia kolmea tekniikkaa toiminnassa alla.
Effleurage
'Nämä ovat pitkiä, hitaita, liukuvia aivohalvauksia, joissa tavoitteena on levittää öljyä ihon pinnalle ja tutustuttaa kumppanisi kosketukseen', Beider selittää. 'Nuo pitkät, uniset aivohalvaukset ovat täydellisiä verenkierron lisäämiseksi. Käytä muutaman minuutin uloshengitystä kaikilla alueilla, jotka aiot työskennellä ensimmäisinä avausiskuina tai viimeisinä iskuina sulkeaksesi istunnon. '
Petrissage
' Petrissage sisältää enemmän syviä, vaivaavia aivohalvauksia, joissa nostat lihaksen ja puristat sitä hitaasti kädestä käteen, vääntämällä sitä ulos ja tuntemalla, mitä tapahtuu pinnan alla '', Beider sanoo. 'Kun käytät pyöreitä petrissage-liikkeitä peukaloillasi, voit alkaa tuntea tarttuvia alueita tai' solmuja ', joissa lihakset ovat tiukkoja ja epämiellyttäviä.'
Kitka
' Kun löydät alueet, joissa on solmuja, lyö sormia tai peukaloita hitaasti niiden poikki liikkumalla edestakaisin ', Beider kehottaa. Tämä on kitkatekniikka.
'Kitkan levittäminen tarttuville alueille, erityisesti hartioihin ja alaselkään, on erittäin tehokasta työskennellessä syvemmällä ja luomalla rentouttavan, nautinnollisen hieronnan.' Älä unohda kirjautua sisään, kuunnella heidän (suullista ja sanatonta) palautettaan ja säätää sen mukaan.
Saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea muuta Oprah, rekisteröidy meidän uutiskirje !
Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla