On aika ratkaista kaikki tuntemasi seksuaalinen turhautuminen

Ihmissuhteet Ja Rakkaus

carrie pohtii vibraattoria seksi- ja kaupungissa

HBO

Ei ole väliä suhdetilastasi - yritätkö leikata edut yksin olemisesta tai löytää itsesi avioliitto, josta puuttuu läheisyys —Seksuaalisen turhautumisen tunne ei ole hauskaa, eikä sitä ole syytä jättää huomiotta. Sukupuolesi tyydyttäminen on tärkeää, kuten asiantuntijat sanovat se on läheisesti sidoksissa yleiseen elämänlaatuun. Joten jos tunnet itsesi säännöllisesti tyytymättömäksi, voit selvittää, mitä saattaa tapahtua - ja kuinka korjata se - jotta voit palata tuntemaan vain nautintoa näiden arkkien välissä.

lyrics to como la flor by Selena

Aloitetaan määrittämällä, mikä tarkalleen on seksuaalinen turhautuminen.

Yksinkertaisesti sanottuna se kuulostaa tarkalleen - kaikki turhautumisen tai tyytymättömyyden tunteet nykyiseen seksuaaliseen kanssakäymiseen tai sen puuttuminen, sanoo Shamyra Howard , LCSW, seksologi ja kirjan kirjoittaja Käytä suustasi: Taskukokoiset keskustelut lisäävät 7 tyyppistä läheisyyttä makuuhuoneessa ja ulkona . '[Se tapahtuu, kun haluamasi seksuaaliset kokemukset eivät ole sopusoinnussa saamiesi kanssa.'



Ja joo, on 100 prosenttia normaalia tuntea turhautumista (seksuaalisesti vai ei, TBH). 'Suurin osa ihmisistä - sukupuolesta, seksuaalisuudesta tai suhteesta riippumatta - kokee seksuaalista turhautumista jossain vaiheessa elämää', Howard sanoo. 'Ne, jotka ovat ei-yksiavioiset suhteet käsittele myös seksuaalista turhautumista, varsinkin kun ei kaikkia avoimet suhteet seksiä. '



Mitä oireita seksuaalisen turhautumisen tunne on?

Ihmiset kokevat ja osoittavat seksuaalisen turhautumisen oireita eri tavoin, Howard sanoo. Jotkut saattavat esimerkiksi menettää kiinnostuksensa seksiin ja hylätä sen jatkuvasti, hän selittää, kun taas toiset saattavat etsiä enemmän siitä (mahdollisesti sellaisen kanssa, joka ei ole heidän nykyinen kumppaninsa) tai päättää masturboida kun he pitävät parempana seksiä. Masennuksen oireet voi myös alkaa viljellä, ja mielialan muutokset ovat yleisiä, hän lisää.

Liittyvät tarinat

Hyödyllisimmät avioliittokirjat


Mitä tehdä, jos olet sukupuolettomassa avioliitossa


25 parasta naisten vibraattoria

Fyysisesti 'saatat tuntea rakkauden tai jännityksen tunteen ilman haluttua helpotuksen tunnetta', sanoo Jessica O’Reilly , Ph.D., seksologi ja isäntä Seksi tohtori Jessin kanssa podcast. 'Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin kokea verenvirtausta sukupuolielimiin (tai muuhun alueeseen, johon olet tullut yhdistämään nautintoihin tai orgasmeihin), ja kun et tunne nautintoa tai orgasmaa, saatat löytää itsesi turhautuneeksi.'

O'Reilly ehdottaa, että tunnet itsesi tuntemaan itsesi, miksi harrastat seksiä. 'Mitä etuja saat ja miten sinusta tuntuu ennen, sen aikana ja jälkeen?' hän kysyy. 'Ovatko nämä tunteet ylivoimaisesti positiivisia, neutraaleja vai negatiivisia?' Jos vastauksesi laskeutuu enemmän neutraalilta negatiiviselle alueelle, saatat tuntea hieman (tai paljon) turhautumista.

Seksuaalisen turhautumisen oireet eivät kuitenkaan ole kaikki loppu, kuten O’Reilly sanoo, että joskus kyse on odotusten palauttamisesta. 'Tunteet eivät ole pysyviä olemustiloja', hän sanoo. 'Ne ovat väliaikaisia ​​kokemuksia, ja voit muuttaa asenne- ja käyttäytymismuutoksia muuttaaksesi mielentilaasi.'

Mutta mikä juuri aiheuttaa nämä turhautuneet tunteet?

On olemassa monenlaisia ​​kokemuksia, jotka voivat johtaa seksuaaliseen turhautumiseen. Mitä tahansa ei kykene orgasmin eikä sinun mielesi ole asetettu etusijalle, tunne olevasi painostettu harrastamaan enemmän seksiä tai olemasta tarpeeksi siitä - kaikki voivat olla merkittävä este, O’Reilly sanoo.

Siitä huolimatta seksiterapeutit kohtaavat usein muutamia yleisiä syitä. Ensimmäinen: epäselvät seksuaalirajat ja motiivit. 'Seksi on tyydyttävämpää ihmisille, kun he kokevat saavansa odotuksensa', Howard sanoo. Pitkäaikaisissa suhteissa olevat ihmiset todennäköisesti haluavat tuntea rakkautta ja läheisyyttä esimerkiksi kun taas ne, jotka harjoittaa vain seksuaalista nautintoa varten voi haluta lisää raakaa halua. 'Kun näistä odotuksista keskustellaan ja sovitaan etukäteen, jokainen voi sitoutua lopputulokseen', hän lisää. Toisin sanoen, et voi vain odottaa jonkun tietävän kuinka miellyttää sinua - viestintä on avainasemassa .

Liittyvät tarinat

Kuinka lisätä läheisyyttä suhteessasi


15 suurta hiljaista vibraattoria
17 merkkiä onnettomasta suhteesta

Viestinnästä puhuminen - tai sen puuttuminen - epäsopivista libidoista keskusteleminen ja ho-hum-rutiineihin putoaminen voi myös aiheuttaa turhautumista. Jos tiedät mitä odottaa ja ei ole vaihtelu seksielämässäsi , on vaikeaa tuntea motivaatiota, jatka sen tekemistä, Howard sanoo. Sama pätee tunteeseen, jonka mukaan sinun pitäisi 'harrastaa seksiä', koska yhteiskunta kehottaa niin (olemme kaikki kuulleet 'harrastaa seksiä vähintään kolme kertaa viikossa') tai koska sinulla on kumppani, jolla on korkeampi sukupuolihalu kuin sinä. Selvyyden vuoksi sekoittumattomien libidojen merkitys ei tarkoita sitä, että seksuaalinen suhde kumppaniin on tuomittu. Mutta se tarkoittaa, että sinun täytyy puhua siitä, jotta nämä seksuaalisen turhautumisen tunteet voidaan laittaa sänkyyn.

Muut kokemukset vaihtelevat lääketieteellisistä olosuhteista ja hoidon sivuvaikutuksista seksuaaliseen identiteettiin, makuuhuoneen ulkopuolella oleviin suhteisiin ja ulkoisiin tekijöihin (ajattele työhön liittyviä ongelmia, lasten kasvattamista tai yhteiskunnallisia stressitekijöitä). Avainketju on tutkia kaikki elämäsi alueiden avulla, jotta voidaan tunnistaa perimmäinen syy.

Kuinka hoidan sen?

Seksuaalisen turhautumisen oikaiseminen on yksi niistä asioista, jotka on tehtävä erittäin huolellisesti ja itsellesi ja kumppanillesi. Ensinnäkin: turhautumisen todellisen syyn tunnistaminen.

'Aloita sulkemalla pois kaikki lääketieteelliset kysymykset tai mahdollinen vuorovaikutus lääkkeistä tai lisäravinteista', Howard sanoo. Käytä seuraavaksi suustasi puhuminen kumppanisi kanssa . 'Monet ihmiset harrastavat seksiä, mutta harvoin puhuvat siitä', hän sanoo. 'Luo säännöllinen seksitarkastus, jossa keskustelet siitä, mikä toimii hyvin ja mitä haluaisit nähdä muuttuvan.'

Sieltä saatat haluta muuttaa tapaa, jolla katsot seksiä. 'Turhautuminen johtuu usein tuloksista, jotka eivät vastaa odotuksia, mutta on tärkeää huomata, että kun sinulla on tietty tulos mielessäsi, saatat asettaa itsesi turhautumiseen', O'Reilly sanoo. 'Yksi tapa välttää seksuaalista turhautumista on tutkia seksuaalista nautintoa mielihyvän vuoksi eikä keskittyä tiettyyn tavoitteeseen.'

Ja jälleen, puhu kumppanisi kanssa - yksin tai mahdollisesti seksiterapeutin avulla - kuten Howard korostaa, että kumppanisi on tärkeää tietää, ymmärtää ja sopia seksuaalisista odotuksistasi ja rajoistasi joka kerta, kun he muuttavat. (Ja kyllä, heidän on aina hyvä siirtyä.)

Jos olet yksin tai vain ratsastat yksin pandemian keskellä ...

Kumppani vai ei, sinun ei tarvitse olla pidättyväinen. Jos tuntemasi seksuaalinen turhautuminen johtuu sukupuolen puutteesta, Howard ehdottaa harjoitella yksin kosketusta ja sooloseksiä. ' Masturboida , vie itsesi ulos treffeille ja arvosta kaikkia niitä asioita, joista haluat kumppanin ', hän sanoo. O'Reilly on samaa mieltä: 'Älä anna kumppanin poissaolon estää sinua ojentamasta kättäsi tai ojentamasta lempileluasi.' (En tiedä mistä aloittaa? Tässä ovat meidän suosikkivaihtoehdot aloittelijoille .)

Muista huolehtia suhteestasi riippumatta sinä . 'Usein valitamme seksuaalisesta turhautumisesta ikään kuin jonkun toisen tehtävänä on käsitellä tunteitamme - se ei ole', O'Reilly sanoo. 'Olet itse vastuussa seksuaalisesta tyydytyksestäsi. Sinä päätät, mikä toimii.'


Jos haluat lisää tällaisia ​​tarinoita, kirjaudu uutiskirjeemme.

Mainos - jatka lukemista alla