Kyllä, tauon tekeminen parisuhteessa voi toimia, mutta tässä on otettava huomioon

Ihmissuhteet Ja Rakkaus

ystävät, aamu toisensa jälkeen jakso 16 esitettiin 2201997 kuvassa l r Jennifer Aniston Rachel Greeninä, david Schwimmer Ross Geller -kuvana: nbcu-valokuvapankki NBC

Haaveiletko koskaan napauttamalla päivityspainiketta suhteessasi? Voisit tyhjentää emotionaalisen välimuistisi, järjestää uudelleen odotuksesi ja pitää tauon sytytä kipinänne . Tästä on tietysti helpompaa haaveilla kuin toteuttaa. Koska suhteet ovat kauniisti monimutkaisia, ja niiden sisällä olevien asioiden korjaaminen vie aikaa ja vaivaa. Ehkä jopa etäisyys.

Liittyvät tarinat Kuinka lopulta asettaa rajat Kuinka tallentaa avioliitto 35 parasta hajoamislaulua

Oletetaan, että sinulla on viihdyttäviä ajatuksia tauon pitämisestä kumppaniltasi, mutta pelkäät, että se saa aikaan katastrofaalisen loppun. Tiedäthän, tavallaan kuin silloin, kun Ross näki tauonsa Rachelista passina toisen naisen kytkemiseen, jonka hän tulkitsi huijaukseksi, julistaen kyynelehtivästi: 'Olet nyt minulle aivan erilainen henkilö ...' kestää kuukausia yhdistymiseen: 'Olimme tauossa!' siitä tuli Rossin kiihkeä hakulause - kaikuva koko ikuisuuden (hyvin, kauden).

Joten jos flirttailet ajatuksella vetäytyä rakastamastasi, lue eteenpäin. Vaikka kaikki suhteet etenevät oman aikataulunsa mukaisesti, pyysimme asiantuntijoita auttamaan sinua selvittämään, onko seuraava oikea siirtosi askel taaksepäin. Ja jos on, niin voit käsitellä kaikkea odotusten ilmoittamisesta sääntöjen laatimiseen - varsinkin jos haluat välttää 'Olimme tauolla!' - tason vahinkoja. Koska aikaero voi olla juuri tarvitsemasi virkistys ...



Ensinnäkin, mistä tiedät, voisiko suhde hyötyä tauosta?

Se alkaa usein polttavalla kysymyksellä: 'Oletko sinä ... vai onko se minä?' Saatat tuntea, että jokin suhde on levoton, epätyydyttävä tai että intohimo tuulahtaa. Sen sijaan, että olisit virrannut yhdessäoloaikastasi, kenties tunnet ahdistusta, tyhjentymistä tai inspiraatiota.

Liittyvät tarinat 11 tapaa piristää suhdettasi Onko koskaan hyvä ajatella harrastaa seksiä ex: n kanssa?

Oletetaan esimerkiksi, että keskustelusi ovat täynnä vastakkainasettelua ja jännitteitä. Sinulla on katseenvangitsevat, kovat turhautumisen huokaukset ja passiivis-aggressiiviset paukutukset. Tai ehkä on ollut huijaamista ja vaikka rakkaus pysyy ennallaan, uskosi on melkein tuhoutunut. 'Jos suhde alkaa tuntua:' En voi olla täysin itseäni 'tai' Minun on toimittava tavalla, joka on loukkaavaa tai saa minut tuntemaan oloni levottomaksi ', se on merkki siitä, että jotain tavastasi, jolla olet parina toimiminen ei toimi, ja sinun kannattaa harkita aikaa ottaa aikaa näiden asioiden tutkimiseen ”, sanoo Tohtori Racine Henry , New Yorkissa asuvat pariskunnat ja perheterapeutti.

Liittyvät tarinat Todellinen syy miksi ihmiset huijaavat 30 Yksin tehtävien asioiden stimulointi

Impulssi vetäytyä kumppaniltasi ei kuitenkaan aina liity konflikteihin. Tohtori Henry sanoo, että sitä voi herättää uskomusjärjestelmän tai elämäntavan muutos. Oletetaan esimerkiksi, että olet äskettäin sitoutunut raittiuteen tai antanut ruokailutottumuksillesi kiihkeän kunnostuksen, mutta kumppanisi näyttää kimmoisalta, ettet halua enää liittyä heidän seuraansa hotdogien ja oluen vuoksi. Tai ehkä olet hyväksynyt mittavan työn ylennyksen, joka vie sinut pois Netflix-bingien yhteisestä rituaalista.

Tällaisissa tapauksissa sinä ja kumppanisi saatat tarvita jonkin aikaa yksin selvittääksesi, onko elämäsi vielä yhteensopiva, tai ehkä miten tehostaa prioriteettejasi yhteensopivuuden palauttamiseksi. ”Joskus henkilön on yksinkertaisesti kiinnitettävä huomiota ystävyyssuhteisiinsa, perheeseensä tai terveyteen tai saatettava päätökseen tärkeä työprojekti, jonka hän on laiminlyönyt. Tämä tarkoittaa, että tauko on myös aika tutkia, kuinka itseäsi ravitsevat elementit voidaan sisällyttää siihen, miten toimit parina ', tohtori Henry sanoo.

Mutta odota: Jos se ei ole Ole tauko ylös & hellip; mitä se tarkoittaa?

Tohtori Henryn mukaan, jos tauko koskee ensisijaisesti 'haluan nähdä muita ihmisiä', olet todennäköisesti viritetty rikkomistiheyteen ylös . Tai ainakin yksi teistä tanssii voimakkaasti ajatuksella tutkia maailman sooloa. Mutta tauko? Sen takana on aivan erilainen energia. Useimmissa tapauksissa se tarkoittaa, että ihmisen yleinen halu on jatkaa suhdetta, mutta heidän on joko tutkittava sen sisällä olevia elementtejä tai asetettava väliaikaisesti etusijalle jotain sen ulkopuolella.

'Tauko on useimmiten' En voi olla läheisessä yhteydessä tunteisiisi ja olla vastuussa niistä tällä hetkellä, jotta voin keskittyä omiin. 'Se tarkoittaa, että minun ei tarvitse suorittaa hyviä kumppaneita, jotta tutkia omaa onneaan tai parantumistaan ​​', hän sanoo. 'Se ei välttämättä ole merkki siitä, että suhde on päättymässä.'

Toisin sanoen, kyse on vähemmän sitoutumisesta sitoumuksen ulkopuolisiin asioihin - syyllisyyden tai seurausten vailla - ja enemmän motivoituna selkeyden tai henkilökohtaisen evoluution haluun.

Joten kuinka kauan tauon pitäisi kestää?

Yksi tai molemmat teistä saattavat tuntea olevansa vangittuna aikarajoituksella, ja se voisi sabotoida koko suunnitelmanne päivittää itseänne tai parisuhteenne - ennen kuin prosessilla on mahdollisuus saada aikaan taika, neuvoo tohtori Henry.

'Aikarajan asettaminen taukolle ei ole aina hyvä idea. Taukoa pyytävä saattaa tuntea painostusta ajatellen: 'Voi, minulla on vain neljä viikkoa saada ajatukseni ja päätökseni yhteen', ja toinen voi ajatella: 'Tähän päivään mennessä kaikki on palannut normaaliksi ', joten he eivät ole niin motivoituneita tekemään työtä.' hän sanoo.

Aikataulun asettamisen sijaan ajoita säännölliset sisäänkirjautumiset.

Sitten olet luonut ylimääräisen odotuksen, joka voi tehdä tauosta haitallisen. Joten miten sitten estät sen venyttämästä loputtomiin?

Tohtori Henry sanoo, että säännöllisten sisäänkirjautumisten aikataulun kartoittaminen on älykkäämpi strategia - päivittäin, viikoittain tai kuukausittain tai sähköpostitse, tekstiviestillä tai FaceTimella. Tällä tavoin edetessäsi tauon aikana voit mitata kumppanisi tunteita ja päättää orgaanisesti, milloin tauon pitäisi päättyä, toisin kuin pitää toisiaan panttivankeina tietyssä määräajassa suoraan portista.

Pitäisikö edelleen soveltaa vakiosuhdesääntöjä?

Ei ole oikeaa tai väärää polkua. Sinun ja kumppanisi tulisi luoda mukautettu suunnitelma eroaikaa varten - sellainen, joka on suunniteltu suhteesi vahvuuksien, heikkouksien ja toivottujen uudistusten mukaan. Tarkoituksena on olla läpinäkyvä ominaisuuksien suhteen, jotka muuttuvat erikseen ja jotka pysyvät ennallaan. Oletetaan esimerkiksi, että jatkat syntymäpäivien ja juhlapäivien viettämistä yhdessä? Entä serkkusi tulevat häät - oletko edelleen heidän plus yksi? Ja jos suhde on yksiavioinen, pysyykö kyseinen parametri ennallaan? ”Kirjoita luettelo huolenaiheistasi, kysymyksistäsi ja pyyntösi ja jaa ne toisilleen. Varmista, että te molemmat ymmärrätte selvästi, mitä voit odottaa kokonaisuudessaan ”, sanoo tohtori Henry.

Liittyvät tarinat Mitä tehdä, kun olet pettänyt aviomiehesi Aloittelijan opas Bullet Journalin aloittamiseen

Jos olet hermostunut, tämä on välttämätön askel - koska suhteesi muuttumattomat näkökohdat (eli pysyminen virallisena sosiaalisessa mediassa jne.) Voivat toimia rakkautesi ankkureina, mikä tuo mukavuutta tauon aikana.

Denna Babul, suhdeasiantuntija ja tulevan kirjan kirjoittaja Rakasta voimakkaasti: Vaihda kertomus, muuta elämääsi ja ota voimasi takaisin , korostaa, kuinka tärkeää on olla myötätuntoinen kumppanisi historiaan sääntöjen silittämisessä. 'Sinun on ymmärrettävä, mitä kukin tarvitsee - ei vain alkaen tauko, mutta aikana tauko. Oletetaan esimerkiksi, että yhdellä osapuolella suhteessa on hylkäyskysymyksiä lapsuudesta lähtien. Jos niin, he todennäköisesti tarvitsevat säännöllisiä sisäänkirjautumisia ja varmuutta ', hän sanoo.

Mutta tähän ei saisi liittyä omien tarpeidesi pettämistä heidän pelkojensa rauhoittamiseksi. Muuten käytät aikaa ajaaksesi kauemmas itsestäsi.

Tiedä, että tauko on ei keino manipuloida kumppaniasi ...

Ellet tietenkään halua luoda lisää kuoppia rakentamasi luottamuksen sisällä. Joten vaikka voi olla houkuttelevaa kiertää muita ihailijoita tai heidän kasvonsa mahdollisuuksia, Babul sanoo, että näiden korttien pelaaminen on riskialtista liiketoimintaa. 'Yksi tapa, jolla ihmiset joutuvat vaikeuksiin tauon aikana, on se, että he voivat tehdä sen hengessä' minä aion näyttää heille! 'Mutta sitten se palaa kauheasti', hän sanoo.

Koska suhde ei ole peli. Joten jos pyydät taukoa rangaistuksena tai pelotella heitä huomaavaisemmaksi tai romanttisemmaksi, olet lisävahinkoja, vaikka seuraukset eivät olisikaan ilmeisiä heti. Tohtori Henry korostaa, että tauon 'tulisi koskea erityisesti asioita, jotka aiot tehdä itsellesi ja kenelle haluat olla suhteessa', ei manipulointityökalu. Pelästystaktiikat eivät ole suhteiden kuntoutus, vaan temppuja. Ja he tulevat melkein aina takaisin ahdistamaan sinua.

Viestinnän väliaikainen poistaminen voi auttaa rakentamaan sen uudelleen ...

Tohtori Henry sanoo, että kun toinen tai molemmat osapuolet tuntevat vetovoimaa vetää energiansa suhteesta, se on usein merkki siitä, että heidän kommunikointinsa on huonoa.

Tauon tulisi koskea erityisesti asioita, jotka aiot tehdä itsellesi ja kenelle haluat olla parisuhteessa.

'Lähes jokainen pariskunta ilmestyy terapiaan ja sanoo:' Emme ole yhteydessä ... 'ja sanon aina heille:' Siksi et todellakaan ole täällä! 'Kaikki on viestintää - mukaan lukien yksisanaiset tekstiviestit. Tapahtuman on palautettava oikea viestintävaihto - rehellisempi, avoimempi ja perusteellisempi ilmaisu ', hän sanoo.

Tämä sisältö tuodaan kohteesta {embed-name}. Saatat löytää saman sisällön toisessa muodossa tai löytää lisätietoja heidän verkkosivustoilta.

Joten jos vetäydyt rakkaudesta, kun et pääse tielle, ehkä kääntämällä selkäsi kiihkeälle keskustelulle, olet yhteydessä. Sama pätee, kun menet äänettömästi puhelimesi kanssa tai keskeytät puhelun, kun he tarjoavat kiistelyn argumentissa. Tohtori Henry neuvoo, että jos negatiiviset viestintätavat ovat saastuttaneet suhdettasi, tauko voi olla tehokas tapa tunnistaa ja suodattaa selkeästi nämä myrkylliset mallit.

Ja jos haluat tauon olla tuottava, aseta aikomukset ja tavoitteet.

'Varmista, että jokainen henkilö kertoo, mitä hän toivoo saavuttavan, kun tulemme takaisin yhdessä', Babul sanoo. 'Mitä työkaluja aiot ottaa käyttöön? Mitä sinun täytyy selvittää? Muuten saatat päätyä tuhlaamaan tauon sulkemalla, viheltämällä tai soittamalla entiselle. '

Liittyvät tarinat Juuttunut uraan? Harkitse Vision Boardin tekemistä Kuinka ilmaista mitä haluat tai haluat

Halusitpa sitten laittaa viimeisen silauksen liiketoimintasuunnitelmaan, tutkia sertifikaattia saadaksesi selville, voitko antaa anteeksi harkintavallan tai selvittää, haluatko saada lapsia vai ei, nojaa itsetutkisteluun ennen tauon alkua. Tämä auttaa sinua pääsemään siihen toiminnan, voiman ja tarkoituksen hengellä, jolloin prosessi tuntuu vähemmän vaikeasta.

Tiedä, että jokaisella on oikeus valita, kuinka he navigoivat noissa tavoitteissa ... yksin.

Vaikka Babul sanoo olevansa selvä siitä, mitä haluat saavuttaa, se on avainasemassa, mutta molempien tulisi hallita odotuksiasi siitä, miten se toimii. Todellinen elämä ei ole rom-com, etkä ehkä saa näytön arvoista anteeksipyyntöä tai satuyhdistämistä, josta haaveilet. 'On tärkeää muistaa, että et voi hallita sitä, miten toinen henkilö saavuttaa asettamasi tavoitteet', hän sanoo.

Kumppanisi ei ole velvollinen noudattamaan odotuksiasi, etkä ole velvollinen yhdenmukaistamaan heidän odotuksiaan. Yritetään panna täytäntöön diktatuuri siitä, kuinka toisen ihmisen tulisi kehittyä tauon aikana, on resepti kaunaa kohtaan. Koska ei ole mitään keinoa ennustaa, mitä oivalluksia ja ilmoituksia voi tulla.

Liittyvät tarinat Naimattomuuden edut Kuinka avoimet suhteet toimivat Allekirjoittaa, että suhde on yksipuolinen

Toisin sanoen, käytä tätä aikaa keskittyäksesi henkilökohtaisen tyydytystuntosi aktivoimiseen sen sijaan, että pakottaisit sitä, onko kumppanisi löytänyt tiensä jonkun toisen syliin vai ei. Koska pahin tapauksen hypoteettiset asiat ovat usein kaukana todellisuudesta, ja vaikka ne toteutuisivatkin, huolestuminen antaa sinulle vain illuusion siitä, että sinulla on hallintaa lopputuloksesta.

Koska jos haluat kokonaisen suhteen, sinun on oltava koko ihminen.

Vaikka pahamaineinen linja sisään Jerry Maguire, 'Sinä täydennät minut', on vaikuttanut romanttisiin ihanteisiimme vuosikymmenien ajan, se on täydellinen harhaluulo. Itse asiassa tohtori Henryn mukaan, jos haluat tyydyttävän suhteen, kumppanin metsästäminen on umpikuja. Koska kenelläkään ei ole sellaista voimaa

'Ajatuksen ympärillä on usein tämä retoriikka, että kun olet pari, et ole enää yksilö', hän sanoo. 'Mutta se ei ole koskaan totta. Tarvittaessa tauko on tapa olla itsekäs jonkin aikaa, enkä usko itsekkyyden olevan ruma sana. Mielestäni 'itsekäs' on loistava ja tuottava sana, jota meidän on käytettävä useammin. Se todella tekee meistä parempia suhteissamme. '

Joten, olitpa sitten se, joka pyytää tauon, tai jos olet löytänyt itsesi yhden ei-toivotusta päästä, yritä nähdä se itseoptimoinnin linssin läpi. Nauti siitä ikään kuin se olisi pyhä kurssi - koska se on. Voisit viimeistellä sen pino kirjoja, joita olet kaivannut kaipaamaan, yhdistyä kauan hylätyn luovan toiminnan kanssa tai yksinkertaisesti viedä itsesi treffeille elokuviin. Olet tauossa, joten ole siinä koko ajan - niin itsekkäästi kuin tarvitset.

Kyllä se On mahdollista, että se toimii.

Tauko voi ehdottomasti luoda elävämmän ja tyydyttävämmän sidoksen pitkällä aikavälillä, tohtori Henryn mukaan. 'Olen saanut pariskuntien alkavan tulla hoitoon tauon aikana. Se antoi heille mahdollisuuden käydä kohdennettuja keskusteluja, jotka veivät heidät syvälle juurtuneeseen viestinnän tasoon ongelmiensa ympärillä. He pystyivät toteuttamaan asioita, joita he eivät muuten olisi kyenneet. '

Joten jos sinä ja kumppanisi panostat symbioottisesti terveellisen ja kestävän liiton luomiseen, tauko voi muuttua parhaalla mahdollisella tavalla - huolimatta myrkyllisyydestä, joka on voinut matoilla tottumuksiinne. Koska suhteita ei määritellä sillä, miten hajotat, vaan sillä, miten palaat yhdessä tulevaisuuden vision kanssa.


Lisää tällaisia ​​tarinoita, rekisteröidy meidän uutiskirje .

Kolmas osapuoli on luonut ja ylläpitänyt tämän sisällön ja tuonut tämän sivun auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io Mainos - jatka lukemista alla